Yoga-houdingen voor baby's
Inhoudsopgave:
Yoga helpt volwassenen een betere beheersing te krijgen van hoe hun lichaam beweegt, en baby's zijn niet anders. Na negen maanden in een veilige, veilige baarmoeder te zijn gemalen, kan de ruimte en de mogelijkheid van beweging in de buitenwereld overweldigend zijn. Yoga om te redden!
Video van de dag
Ruimtelijk inzicht verkrijgen geeft uw baby vertrouwen. Wordt bijgestaan door middel van eenvoudige yoga houdingen met een zorgzame gids bouwt sociale vaardigheden en relaties. Yoga helpt baby's ook met zeer praktische ontwikkelingsvaardigheden, zoals leren omdraaien, buiktijd en kruipen.
Zorg altijd dat je een gewillige deelnemer hebt als je je baby yoga laat doen. Maak oefenen leuk en een hechtingstijd. Forceer nooit een baby om in een pose te gaan zitten of langer in pose te blijven dan dat ze comfortabel lijkt. Misschien blijft ze daar één ademhaling of meerdere. Soms duurt een yogapositie niet eens één volledige ademhaling; het is de beweging en het bewustzijn van ruimte en verbinding waarnaar je op zoek bent - niet perfectie.
Vroege kindertijd
Vanaf ongeveer 1 maand tot 4 maanden oud wordt een baby zich pas bewust van haar lichaam en hoe het beweegt. Verbale leiding van een baby om haar lichaam in poses te brengen is echt niet praktisch; eerder, helpt u hen in het voelen van hun organismen in zachte rek.
Good Morning Stretch: Leg je baby op haar rug. Help haar haar armen naar voren te strekken en haar benen recht voor zich uit. Houd het uitrekken voor een adem van twee en laat haar loslaten en op natuurlijke wijze bewegen.
Wind-verlichten pose: Leg je baby op zijn rug. Druk zachtjes op de onderkant van zijn voeten en trek zijn knieën in de richting van zijn borst. Laat je baby de beweging accepteren. Houd de ingeklemde houding enkele ademhalingen vast en laat hem vervolgens los.
Knie-op-de-borst Positie: Doe niet één van beide tegelijk in plaats van beide knieën in zijn borst te halen. Nogmaals, je legt je baby op zijn rug en drukt voorzichtig een knie naar zijn borst toe. houd deze slechts twee ademhalingen vast, laat dan de benen los en verwissel ze.
Lees meer: De ontwikkeling van motoriek bij 1-jarigen
Oudere baby's
Na ongeveer 5 maanden oud heeft een baby iets meer controle over zijn lichaam. Waarschijnlijk houdt hij zijn hoofd omhoog, rolt hij om en stapt hij zelf in de Cobra-pose!
Moedig hem aan om houdingen te ontdekken die van nature voor hem zijn en die helpen bij het opbouwen van praktische krachtvaardigheden. Kracht van het bovenlichaam geeft hem de kracht om op handen en voeten te duwen en zelfs te beginnen kruipen. Gewend raken aan het opdoen van zijn voeten bereidt hem voor op het nemen van zijn eerste stappen in de kleutertijd.
Bridge: Een baby gaat van nature naar Bridge, ongeveer 5 maanden oud.Moedig haar aan om de pose te doen door haar op haar rug te laten liggen, haar knieën te buigen en haar voeten in de vloer te planten. Help haar voorzichtig haar heupen op te tillen, zodat ze een helling creëert van haar knieën tot haar schouders. Vier met coos en klappen. Laat haar zolang ze wil in de pose blijven.
Hond met neerwaartse richting: Deze houding is een natuurlijk verschijnsel voor oudere baby's terwijl ze onderzoeken hoe ze kunnen kruipen. Plaats je baby op haar buik en moedig haar aan om op handen en voeten te gaan, als ze bereid is om de aanwijzingen op te volgen. Moedig haar aan om haar billen tegen het plafond op te heffen terwijl ze haar handen en voeten naar beneden drukt. Ze zal waarschijnlijk de driehoekige vorm van de houding ingaan.
Om je baby aan te moedigen in een van deze poses, leg hem op een deken of mat naast de jouwe en speel een klein Monkey-see-monkey-do. Het is OK als ze maar een paar seconden opduikt - het gaat om de kracht en het spel, niet om lange, opzettelijke yoga-houdingen.
Meer informatie: Oefeningsfeiten voor kinderen
