Hoeveel calorieën zijn er in biefstuktips?

Een portie van 3 ounce van gegrilde steak tips biedt overal van 210 tot 230 totale calorieën. Tussen de 45 en 60 procent van de calorieën is van eiwitten, en in de meeste gevallen zijn de resterende calorieën afkomstig van vet. Soms kan het experimenteren met andere ingrediënten tijdens de bereiding echter een paar extra calorieën uit koolhydraten toevoegen.

Video van de dag

Bronnen van calorieën

Je krijgt 19 tot 23 gram eiwit uit je vleesschotel, waardoor je 76 tot 92 calorieën uit eiwitten per portie van 3 ounce krijgt. Dezelfde hoeveelheid gekookte steakuiteinden bevat ongeveer 12 tot 14. 5 gram vet, wat overeenkomt met 108 tot 131 calorieën. Plain steak tips bevatten geen koolhydraten. Als ze echter gemarineerd zijn, kun je ongeveer 4. 5 gram koolhydraten krijgen, dat is 18 calorieën van koolhydraten. Bovendien schenkt u slechts 1 theelepel olie in de panverpakkingen op nog eens 40 calorieën.