Welke thee geeft u energie en helpt u om af te vallen?
Inhoudsopgave:
Groene thee is geassocieerd met toenemende energie en helpt bij het afvallen. Groene thee komt van de gedroogde bladeren van de theeplant. Het bevat polyfenolen, die bekend staan om hun antioxiderende en antibacteriële eigenschappen en ook het gebruik van vet als brandstofbron kunnen bevorderen, wat helpt om het lichaamsgewicht te verlagen.
Video van de dag
Verhoogde energie
De energie verbeterende eigenschappen van groene thee werden gerapporteerd door de American Physiological Society (APS). APS besprak onderzoek door de Biological Sciences Laboratories van de Kao Corporation in Tochigi, Japan. De Kao Corporation maakt groene thee-dranken. De studie van het bedrijf heeft uitgewezen dat extract van groene thee de uithoudingsvermogenzwemprestaties van muizen verhoogde met 24 procent over een periode van 10 weken. De Kao Company schat dat voor een persoon van 165 pond die gecorreleerde voordelen zou ontvangen, hij dagelijks vier kopjes (0. 8 liter) groene thee zou moeten consumeren. Ook interessant in dit onderzoek was het feit dat één dosis groene thee niet dezelfde voordelen had. Het lijkt erop dat de accumulatie van de thee een factor is in het ontvangen van de voordelen ervan.
Geen energieverhoging
"Het International Journal voor vitamine- en voedingsonderzoek" rapporteerde niet dezelfde resultaten als de Kao Corporation. De studie werd uitgevoerd in 2010 bij de afdeling Biologie in Zürich, Zwitserland. Onderzoekers onderzochten de effecten van drie weken groene thee-extract op de fietsprestaties van duursporters. De atleten vertoonden geen verbeteringen in het uithoudingsvermogen of het energiemetabolisme.
Gewichtsverlies
"The American Journal of Clinical Nutrition" onderzocht 15 studies die lichaamsveranderingen en consumptie van groene thee hebben gemeten. Uit onderzoek bleek dat groene thee met cafeïne op bescheiden wijze de body mass index, het lichaamsgewicht en de tailleomtrek vermindert. Groene thee zonder cafeïne had niet dezelfde effecten.
Cafeïne
Cafeïne heeft zijn eigen energieopwekkende eigenschappen. Het stimuleert je centrale zenuwstelsel. Bijwerkingen van cafeïne zijn uitdroging, verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk. Spreek met uw arts voordat u cafeïne of groene thee aan uw dieet toevoegt met het oog op gewichtsverlies.
Moderatie
Je lichaam werkt op maximale gezondheid als je de dingen met mate doet. Een gematigd niveau van activiteit, samen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zal uw gezondheid verbeteren. De toevoeging van groene thee aan uw dieet kan energieverhogende eigenschappen hebben en kan ook helpen bij het afvallen, maar u moet wel groene thee consumeren met mate.
