Hoeveel calorieën verbrandt u terwijl u 100 sit-ups doet?

De calorieverbranding voor 100 sit-ups hangt af van factoren zoals uw gewicht en hoe snel u de sit-ups doet. Deze vorm van gymnastiek, net als andere oefeningen voor krachttraining die afhankelijk zijn van uw lichaamsgewicht, resulteert voornamelijk in sterkere spieren, met name de rectus abdominis, in plaats van de calorieverbranding die cardiovasculaire oefeningen bieden.

Video van de dag

Tijdsframe

Als je 150 pond weegt en 100 sit-ups doet in 10 minuten, verbrand je 57 calorieën. Als je de sit-ups in vijf minuten doet, verbrand je 28 calorieën, volgens de online fitclick-fitnesssite.

Typen

Als u wel sit-ups neigt in plaats van gewone sit-ups, verbrandt u 24 calorieën als u in vijf minuten 100 sit-ups voltooit. V-sit-ups verbranden 30 calorieën en medicijnbal V-sit-ups of sit-ups van Romeinse stoelen verbranden 34 calorieën in vijf minuten.

Overwegingen

Sit-ups in vergelijking met andere vormen van gymnastiek, zoals push-ups in termen van energieverbruik, noteert de online site NutriStrategy. Vijf minuten komt overeen met 17 verbrande calorieën voor iemand die 130 pond weegt, 20 calorieën voor iemand die 155 pond weegt, 24 calorieën voor een persoon van 180 pond en 27 calorieën voor iemand die 205 pond weegt.