Snoeien Sapdieet

Het pruimensap-dieet is eenvoudig: eet niets, maar drink drie dagen lang pruimensap en water. Hoewel het dieet ongezond is, kan het zijn beloofde resultaten produceren: dubbele puntzuivering en tijdelijk gewichtsverlies. Een betere manier om op lange termijn gezondheidsvoordelen te genieten van pruimedanten, inclusief bescherming tegen kanker, zou zijn om pruimen of snoeien van sap een vast onderdeel van een uitgebalanceerd dieet te maken.

Video van de dag

Expert Insight

De theorie achter het pruimensap-dieet is dat het natuurlijke laxerende effect van pruimen uw dikke darm zal reinigen. Deskundigen zijn het er niet over eens of uw dikke darm moet worden gereinigd. Linda Bates, directeur van de National Herbalists Association in Australië, zegt dat gifstoffen die in je dikke darm zijn opgeslagen ziektes veroorzaken en dat het verwijderen van overtollig afval één of twee keer per jaar een belangrijk onderdeel is van het behoud van een goede gezondheid. Volgens de Mayo Clinic is er echter geen bewijs dat beweringen ondersteunen dat gezondheidswinst toekomt aan diegenen wiens spijsvertering wordt gezuiverd door vasten, laxeermiddelen nemen of professionele colon irrigatieprocedures ondergaan.

Snoei sapdieetrisico's

Volgens de American Dietetic Association is een dieet dat bestaat uit alleen maar pruimensap - of een dieet dat zich beperkt tot een enkele voedsel- of voedselgroep - inherent ongezond. All-liquide diëten zoals het pruimensap-dieet belasten je nieren. Het zou potentieel gevaarlijk zijn om het pruimensap-dieet langer dan drie dagen voort te zetten, omdat vasten spierweefsel, inclusief hartspierweefsel, kan uitputten en de grootte van organen zoals je lever en nieren kan verminderen, volgens Samuel Klein, de directeur van de Centrum voor menselijke voeding op de medische school van de universiteit van Washington in St. Louis.

Gezondheidsvoordelen

Hoewel het niet gezond is om alleen op pruimensap te leven, kan het toevoegen van pruimen of het snoeien van sap aan uw dieet een goed idee zijn. Pruimen zijn zes keer beter in het bevrijden van je lichaam van kankerverwekkende stoffen dan broccoli en acht keer effectiever dan rode druiven, volgens onderzoek aan Tufts University. Dr. Ronald Prior, die het onderzoek leidde, zei dat geen vrucht beter is dan pruimen om uw lichaam van vrije radicalen te bevrijden. Het hoge gehalte aan antioxidanten in gedroogde pruimen werkt uitstekend bij het neutraliseren van vrije radicalen, destructieve elementen in je lichaam die ontstaan wanneer gezonde zuurstofmoleculen onstabiel worden.