Een gezond dieet voor het herstellen van anorexia

Personen met anorexia nervosa, gewoonlijk anorexia genoemd, zijn meer dan alleen maar overijverige lijners. Anorexia is een ernstige ziekte met speciale behoeften tijdens herstel. Een deel van het herstel omvat een gezond dieet en mensen die herstellen van een eetstoornis moeten nauw samenwerken met een zorgverlener of diëtist om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieetplan te maken dat aan alle noodzakelijke voedingsbehoeften voldoet.

Video van de dag

Belang

Volgens het National Institute of Mental Health wordt ongeveer 0,6% van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten gediagnosticeerd met anorexia. Vrouwen hebben drie keer meer kans om te worden gediagnosticeerd met anorexia dan mannen. De National Alliance on Mental Illness stelt dat tot 1 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten op enig moment in hun leven anorexia ontwikkelt.

Kenmerken

Anorexia nervosa is meer dan alleen een zeer beperkend dieet; het is een ernstige psychische aandoening die fataal kan zijn. Het is een ziekte waarbij een persoon weigert om een ​​gezond lichaamsgewicht te handhaven binnen 15 procent van een normaal gewicht voor haar lengte. De ziekte houdt ook een intense en irrationele angst in voor het verkrijgen van gewicht, verwrongen lichaamsbeeld, afwezigheid van ten minste drie opeenvolgende menstruatiecycli en ontkenning van de ernst van de situatie. Hoewel het een moeilijke aandoening is om te behandelen, is herstel mogelijk.

Herstel en dieet

Herstel van anorexia houdt veranderingen in voeding en levensstijl in, waaronder het vaststellen van normale eetgewoonten, een gezond dieet, het volgen van maaltijdplannen, het niet wegen van zichzelf en het opzetten van een ondersteuningssysteem. Werken met een diëtist die is gespecialiseerd in mensen met eetstoornissen kan een goede ondersteuning zijn. Vitamine- of mineralensupplementen kunnen worden voorgeschreven voor het herstellen van anorexia, waaronder kalium- of ijzersupplementen.

Kenmerken van een gezonde voeding

Vermijden van cafeïne, alcohol en tabak; dagelijks minstens zes tot acht glazen water drinken; het vermijden van geraffineerde suikers en het consumeren van eiwitten uit bronnen zoals eieren, vlees, wei-eiwitten en plantaardige eiwitten kunnen allemaal deel uitmaken van een gezond dieetplan voor het herstellen van anorexia. Een dagelijkse multivitaminen-, omega-3-vetzuren en een probiotisch supplement kunnen ook worden gesuggereerd voor de algehele immuun- en gastro-intestinale gezondheid. Als spierzwakte of -verlies optreedt, kan creatine worden gesuggereerd.

Waarschuwing

Personen die herstellen van anorexia of een andere eetstoornis, moeten een zorgverlener en een diëtist raadplegen tijdens het herstel om maaltijdplannen en diëten te ontwikkelen die voldoende calorieën en voedingsstoffen bieden om te overleven en eventuele tekortkomingen aan te pakken aanwezig. Het werken met een diëtist die gespecialiseerd is in eetstoornissen kan helpen om geleidelijk aan gezond eten toe te voegen en geleidelijk calorieën toe te voegen om het risico te verminderen dat een individu tijdens het herstel overbelast raakt en een gezond en uitgebalanceerd dieet garandeert.