Hoeveel calorieën zitten er in een bagel met boter en roomkaas?

Je denkt misschien het hebben van een bagel in plaats van een geglazuurde donut met je ochtendkoffie is een gezondere optie, maar je kunt net zo goed de donut eten, volgens de USDA Nutrient Database. De bagel bevat echter veel minder vet als je de boter en roomkaas overslaat.

Video van de dag

Calorieën

Een middelgrote gewone bagel heeft 270 calorieën en 1. 70 g vet, noteert de voedingsdatabank van USDA. Voeg 1 eetl. Toe. elk van magere roomkaas en boter aan je bagel, en je voegt een extra 97 calorieën en 9. 91 g vet, voor een totaal van 367 calorieën en 11. 61 g vet.

Bagel versus donut

Een donut met een gemiddeld glas bevat 239 calorieën en 11. 46 g vet. Een middelgrote bagel met boter en roomkaas bevat 128 extra calorieën en slechts 0,15 gram minder vet.

Nutrition

Bagels zijn een leuk alternatief voor donuts, maar de ene is niet veel beter dan de andere. Je kunt 123 tot 160 calorieën besparen door een kleine bagel te kiezen en de roomkaas of boter over te slaan, volgens de USDA Nutrient Database.