Gratis online fitness trainingsprogramma's

Je hoeft niet veel geld uit te geven om een ​​online fitnessprogramma te vinden. Als u in betere conditie wilt raken, wilt afvallen en een gezondere levensstijl wilt, zijn er een aantal programma's die u online kunt vinden. De programma's zijn effectief als je de nodige inspanning levert om beter in vorm te komen.

Video van de dag

Fitness. com Training

De fitness. com-programma is een trainingsprogramma dat je kracht en conditie kan verbeteren. Door gratis te registreren bij de website en door gegevens over leeftijd, lengte en gewicht te verstrekken, wordt een oefening- en trainingsprogramma ontwikkeld om u in een betere conditie te brengen en u krachtiger en atletischer te maken.

Centra voor ziektebestrijding en -preventie

De centra voor ziektebestrijding en -preventie bieden richtlijnen voor fysieke activiteiten voor kinderen, volwassenen en oudere volwassenen. De richtlijnen bevatten aanbevelingen voor de juiste leeftijd voor elke groep en inspirerende verhalen om aan te tonen wat anderen doen om aan de richtlijnen te voldoen. Daarnaast biedt de website gratis online video's die aantonen hoe je spierversterkende oefeningen kunt uitvoeren, zowel thuis als in de sportschool.

President's Council

De President's Council on Fitness, Sports and Nutrition biedt gratis trainingsrichtlijnen voor iedereen die de fysieke conditie wil verbeteren. Het programma is uitgebreid omdat het gezondheidsgerelateerde activiteiten voor kinderen, volwassenen en ouderen biedt. De fitnessprogramma's bieden aërobe en spierversterkende fysieke activiteit die gunstig zijn voor alle leeftijdsgroepen.

Volledige fitheid

De volledige lichaamstraining van Full Fitness biedt een uitgebreide krachttraining met oefeningen voor de schouders, rug, borst, armen en benen. De Full Fitness-programma's bieden specifieke oefeningen voor elk lichaamsdeel. Het biedt ook verschillende routines voor beginners, diegenen die geïnteresseerd zijn in een ab-workout, een spieropbouwende routine, krachtopbouw en een afslankprogramma.

Overwegingen

Als u serieus wilt fitnessen, moet u elke dag een gezond dieet eten en 64 gram water drinken. Als u gezondheidsproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen en het type oefeningen bespreken dat voor u het beste is.