Hoeveel calorieën verliest ik door te praten?
Inhoudsopgave:
Calorische verbranding wordt bepaald door meerdere factoren. Metabolische eisen geven aan hoeveel calorieën worden verbrand om orgaan- en fysieke gezondheid te ondersteunen. Elke aanvullende calorische verbranding wordt bepaald door leeftijd, gewicht en activiteit. Zelfs sedentaire activiteiten, zoals praten, hebben een verrassend grote calorische verbranding.
Video van de dag
Betekenis van geslacht
Mannen en vrouwen verbranden calorieën met een ander metabolisme. Mannen hebben de neiging om te genieten van een hogere stofwisseling, wat zorgt voor een hogere calorische verbranding, zelfs wanneer de activiteit en de leeftijd van de deelnemers identiek zijn. Bijvoorbeeld een 35-jarige vrouw die 185 pond weegt. zal 6 calorieën minder per uur aan gesprekken over de telefoon verbranden terwijl je op een stoel zit dan een 35-jarige man die 185 pond weegt.
Misvattingen van gewicht
Mensen met een hoger gewicht verbranden meer calorieën dan hun dunnere vrienden. Er is meer calorieën nodig om een grotere lichaamsmassa te ondersteunen. Een 35-jarige vrouw die 135 pond weegt. zal 46 pond per uur van gemakkelijk gesprek verbranden, in vergelijking met een vrouw van dezelfde leeftijd die 185 pond weegt., die 53 calorieën per uur van gemakkelijk gesprek verbranden.
Effecten van leeftijd
Leeftijd heeft een significant effect op calorische verbranding tijdens het praten. Volgens auteurs Steve Vickery en Marilyn Moffat, ongeacht het geslacht, hebben jongere mensen een sneller metabolisme waardoor ze meer calorieën kunnen verbranden tijdens een gesprek of een andere activiteit dan hun oudere tegenhangers. Een jonge man van 18 jaar en 150 lbs. zal 57 calorieën per uur van praten verbranden, terwijl een oudere heer van 80 jaar van dezelfde lengte en hetzelfde gewicht 43 calorieën zal verbranden voor dezelfde hoeveelheid praten.
