Hoeveel calorieën zijn er in Macaroni en kaas?
Inhoudsopgave:
maakt, zijn de meeste macaroni- en kaasgerechten calorie-rijk. Ze bevatten ook veel vet en hebben weinig voedingsstoffen, dus houd de portiegroottes klein. Als je macaroni en kaas thuis maakt, kun je de caloriebelasting verlichten door het botergehalte te verlagen en magere melk of kazen met verminderd vetgehalte te gebruiken. Het gebruik van volkoren macaroni in plaats van verrijkte macaroni is ook een voedingswaarde, omdat volkoren macaroni meer vezels en voedingsstoffen bevat.
Video van de dag
De cijfers
Bereid volgens de aanwijzingen op de verpakking, een kopje macaroni en kaas gemaakt van een in een verpakking opgenomen mengsel bevat ongeveer 376 calorieën per kopje. Zelfgemaakte versies kunnen iets beter zijn; een recept van "Epicurious" heeft 348 calorieën per kopje. Dit is nog steeds behoorlijk rijk, maar overgoten met gestoomde broccoli, paprika's en een mager eiwit zoals seitan, kan dit recept een relatief gezonde maaltijd worden.
