Wie weet? Hoe drinkwater je opgeblazen kan maken
Inhoudsopgave:
Drinkwater is een schoonheidstip die vrijwel elke beroemdheid op aarde voorbij zwemt. We zijn voor 60% water, dus het bijhouden van het aanbod is goed voor ons. Wanneer we gehydrateerd zijn, werken onze lichamen optimaal: ons metabolisme blijft opgevoerd (wat betekent verhoogde calorieverbranding), onze huid ziet er mollig en sappig uit en we voelen ons energiek. Water is gelijk aan het leven, dus aan de andere kant, als we uitgedroogd zijn, zullen onze lichamen alles doen wat ze kunnen om water vast te houden in een poging uitdroging te voorkomen, wat kan leiden tot ongewenste waterretentie.
En wist je dat sommige soorten H2O en de manier waarop we het drinken een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken? Als je flessen van Evian in de steek laat alsof ze uit de mode raken of sprankelend water drinken omdat het gezonder is dan razendsnelle voeding, blijf lezen, want al dat waterverbruik zou je ongewenste opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Tip # 1: Sloot de fles
In een recent artikel riep ik cabinepersoneelsleden op om hun schoonheidstips tijdens de vlucht te delen, en één in het bijzonder bleef bij mij. "Onze trainingsadviseur zei dat het drinken van water uit de fles je meer doet verbleken. We gieten water in een kopje en nip het," zei Jayna, die voor Thomas Cook werkt. Als je water uit de fles drinkt, heb je ook meer kans om overtollige lucht af te nemen, waardoor je buik kan opzwellen, terwijl het drinken uit een kopje die kansen minimaliseert. Geloof het niet? De NHS-credits slikken lucht als een duidelijke oorzaak van ongewenste opgeblazen gevoel; het raadt ook aan om je eten met je mond dicht te kauwen, zodat je niet te veel overtollige lucht opneemt (om nog maar te zwijgen van het goede manieren om te eten met je mond gesloten).
Tip # 2: Kies je Fiek verstandig
My Body + Soul heeft onlangs contact opgenomen met de geaccrediteerde diëtiste Charlene Grosse om zich te verdiepen in het onderwerp van koolzuurhoudend water en een opgeblazen gevoel. Grosse zegt: "Fonkelend mineraalwater bevat gewoon natuurlijke gassen of is kunstmatig gecarbonateerd door kooldioxide er doorheen te pompen, daarom kan koolzuurhoudend water een opeenhoping van lucht veroorzaken die door het spijsverteringskanaal en in de dikke darm kan stromen, waardoor een opgeblazen gevoel en gas ontstaan."
"Als je maagproblemen hebt en deze ervaart nadat je koolzuurhoudend water hebt gedronken, kun je er beter aan doen om het te elimineren", zegt ze. Als je die bubbelfix niet kunt afschudden, verslaat mineraalwater soda-water of seltzers omdat het van nature koolzuur heeft. Kies anders voor gefermenteerde dranken zoals kombucha, deze zijn licht sprankelend maar helpen bij de spijsvertering.
Tip # 3: haal je water uit eten
Dermatoloog Howard Murad, MD, is een sterke voorstander van het eten van je water. Murad schrijft op zijn blog: "Wanneer we meer waterrijk voedsel eten, nemen we water langzamer op omdat het gevangen zit in de structuur van dit voedsel. Dat langzame absorptie betekent dat water in voedsel langer in ons lichaam blijft, met een veelvoud aan extra voordelen.
"Een komkommer is daar een goed voorbeeld van, omdat komkommers voor 96% uit water bestaan, is het eten van een komkommer van 3 ounce bijna hetzelfde als het drinken van 3 ounces water, maar dan beter … behalve dat ze vol zitten met hydraterende H2O, … bevatten ze voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en vezels die uw gezondheid kunnen verbeteren."
Je kunt water eten in het boek van Dr. Murad, Het watergeheim.
