Verliest het eten van limoenen vet?

Het idee dat bepaalde voedingsmiddelen rev kunnen halen je metabolisme verhogen en helpen sneller vet te verbranden is er schijnbaar voor altijd geweest, maar er ligt weinig wetenschappelijk bewijs achter. Van grapefruits is aangetoond dat ze helpen bij het afvallen, hoewel het mechanisme niet goed wordt begrepen. Limoenen, zoals grapefruits, zitten in de citrusfamilie, maar dat betekent niet dat hun chemische samenstelling identiek is. Geloven dat kalk vet verbranden kan een beetje misleid zijn, maar het eten van verse limoenen als onderdeel van een gezond dieet is een heel slim idee.

Video van de dag

Identificatie

Limoenen zijn kleine, groene citrusvruchten die vooral in tropische klimaten groeien. Volgens Food. com's Kitchen Dictionary, er zijn twee soorten limes: Perzische limoenen en Key limes. Key limes zijn meer geel dan groen en zijn meestal kleiner dan Perzische limoenen. Hun extrazure smaak is beroemd in de belangrijkste limoentaart.

Voordelen van vetverbranding

Uit een studie gepubliceerd in het oktobernummer van het "Journal of the American College of Nutrition" bleek dat mensen die geschikte hoeveelheden vitamine C consumeren, de neiging hadden om 30 procent meer te verbranden vet bij matige lichaamsbeweging dan mensen van wie het vitamine C-gehalte uitgeput was.

Andere voordelen

Limoenen bevatten veel vitamine C en antioxidanten, die nuttig zijn bij het bestrijden van vrije radicalen. Deze zitten in je bloedbaan en zijn verbonden met bepaalde soorten kanker en ook met enkele van de effecten van veroudering, waaronder artritis.

Gebruik

Vers limoensap is een uitstekende vervanger voor zout tijdens het koken, en voegt smaak toe zonder de problemen van natrium. Het toevoegen van een limoenwig en een kaneelstokje aan water kan je stimuleren om gehydrateerd te blijven als je merkt dat het water saai is. Limoensap is ook een goede mals voor pluimvee en vis.

Conclusie

Elke voeding die sterk afhankelijk is van één levensmiddel, zoals limoen, met uitsluiting van balans en variëteit, is ongezond. Volgens MayoClinic. com, de beste manier om gewicht te verliezen en af ​​te houden, is door een gezond dieet te eten met magere eiwitten, volle granen, essentiële vetzuren uit noten en zaden, verse groenten en veel vers fruit, waaronder limoenen. Limes alleen zal niet magisch vet verbranden, maar door ze te gebruiken om uw vitamine C-spiegels tot 75 mg per dag voor vrouwen en 90 mg per dag voor mannen te behouden, kunt u de effectiviteit van uw trainingen verhogen. Eén limoen geeft u ongeveer 35 procent van deze aanbevolen dagelijkse waarde, volgens de Centers for Disease Control and Prevention of CDC.