De hoeveelheid calorieën per gram in een banaan
Inhoudsopgave:
Elke gram banaan bevat minder dan 1 calorie, maar bananen wegen elk meer dan 100 gram. Als laagcalorisch voedsel met hoog volume passen bananen goed in een gezond programma voor gewichtsverlies. Door bananen te eten, samen met veel fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten, kunt u zorgen voor effectief gewichtsbeheer.
Video van de dag
Bananencalorieën
Bananen variëren in het algemeen van 81 gram tot 152 gram per vrucht en kunnen elk tussen 72 en 135 calorieën bevatten. Een middelgrote banaan - die tussen de 7 en 8 centimeter lang is - is gemiddeld ongeveer 118 gram en bevat ongeveer 105 calorieën. Voor het perspectief verbranden de meeste vrouwen die regelmatig gematigd sporten doen 1, 800 tot 2, 200 calorieën per dag en de meeste mannen met vergelijkbare activiteitsniveaus verbranden 2, 400 tot 2, 800 calorieën per dag.
