Calorieën Verbrand tijdens het gebruik van krukken
Inhoudsopgave:
Hoewel het misschien even wennen is om krukken te gebruiken, is het belangrijk om evenveel lichaamsbeweging te behouden als je blessure toelaat. De hoeveelheid calorieën die u verbrandt, is afhankelijk van uw gewicht en de tijd dat u op uw krukken loopt.
Video van de dag
Calorieën
Gemiddeld 130 lb. persoon verbrandt 295 calorieën in een uur lopen met krukken, volgens NutriStrategy-berekeningen. Een persoon met een gewicht van 155 pond. verbrandt 352 calorieën per uur; een persoon met een gewicht van 180 lbs. verbrandt 409 calorieën en een persoon met een gewicht van 205 lbs. verbrandt 465 calorieën per uur.
Duur
Als u een tijdje inactief bent geweest, wordt aangeraden om te beginnen met de minst inspannende activiteiten om overbelasting van uw lichaam te voorkomen. Werk geleidelijk aan tot de aanbeveling van de American Heart Association van ten minste 30 minuten van matig intensieve activiteit per dag, indien nodig geaccumuleerd in sessies van 10 of 15 minuten.
Voordelen
De American Heart Association zegt dat gehandicapten, zelfs lichte tot matige intensiteitsactiviteiten die dagelijks worden uitgevoerd, op de lange termijn gezondheidsvoordelen kunnen hebben. Lichamelijke activiteit helpt bij het voorkomen van coronaire hartziekte, diabetes, obesitas en hoge bloeddruk. Bovendien zorgt het gestimuleerd houden van je spieren ervoor dat je lichaam kracht en uithoudingsvermogen behoudt terwijl je blessure geneest.
