Cranberrysap & ijzer
Inhoudsopgave:
- IJzer
- IJzer is een essentieel mineraal dat een groot aantal fysiologische functies mogelijk maakt en bijdraagt. Voor mensen speelt ijzer een belangrijke rol bij het transport van zuurstof naar cellen. Een ijzertekort doet zuurstofcellen uithongeren en kan leiden tot vermoeidheid en een onstabiel immuunsysteem. Een overschot aan ijzer kan ook nadelige effecten op het lichaam hebben. Toxische hoeveelheden ijzer kunnen leiden tot orgaanschade, wat kan leiden tot kanker, hartproblemen en zelfs de dood. IJzerbronnen voor voedingsmiddelen omvatten runderlever, gehakt, gevogelte en varkensvlees.
- Cranberrysap biedt een aantal voedingsvoordelen en bevat 0. 63 milligram ijzer per kopje, volgens de nationale voedingsdatabank van USDA. Hoewel cranberrysap een bron van ijzer is, heeft het blijk gegeven van een vermogen om het lichaam van zware metalen te reinigen, volgens een studie in een 2011 nummer van "Biofactors." Cranberrysap is een aantrekkelijke behandelingsoptie voor chelatie geworden. Chelatie is de medische praktijk waarbij zware metalen uit de bloedbaan worden verwijderd.
- Hemochromatose is een erfelijke aandoening waarbij te veel ijzer door uw lichaam kan worden opgenomen. Organen, vooral het hart, de alvleesklier en de lever, worden beïnvloed door de toename van ijzer en kunnen leiden tot leveraandoeningen en hartproblemen. Symptomen zijn gewrichtspijn, buikpijn en vermoeidheid. Typische behandeling van hemochromatose bestaat uit het regelmatig verwijderen van bloed uit het lichaam om het ijzergehalte te verlagen. Echter, op basis van zijn chelatievermogen, kan cranberrysap helpen bij het verlagen van het ijzergehalte en het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.
- Een ernstige tekort aan ijzer kan leiden tot een geval van bloedarmoede. Het eten van ijzerrijk voedsel en het drinken van cranberrysap kan helpen, maar is meestal niet genoeg om je ijzerniveaus goed te herstellen. IJzer- en multivitaminesupplementen worden meestal aanbevolen door artsen om het ijzer dat uw lichaam nodig heeft volledig aan te vullen. Naast het drinken van cranberrysap, drink sinaasappelsap bij het nemen van ijzersupplementen, omdat vitamine C helpt bij de opname van ijzer. Het herstellen van je ijzerniveaus kan enkele maanden of langer duren, maar je zult je na een week of zo beter gaan voelen.
- Het is belangrijk om de juiste ijzerniveaus te handhaven, omdat te weinig of te veel ijzer beide nadelige effecten op het lichaam kan hebben.Als u zich chronisch lethargisch voelt, praat dan met uw arts om te zien of een ijzertekort de oorzaak is en of suppletie nodig is. Bij mildere ijzertekortgevallen kunnen enkele eenvoudige veranderingen in uw dieet u helpen om u beter te voelen. Drink een 8-ounce glas cranberrysap per dag en neem ijzerrijk voedsel in je maaltijden.
Voordelen van cranberrysap zijn bekend. De talrijke antioxidanten helpen om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en kunnen een verscheidenheid aan ziekten helpen voorkomen. Cranberrysap is een bron van ijzer, een essentieel mineraal voor de algehele gezondheid en functie, en kan helpen bij zowel het reinigen van het lichaam van te veel ijzer, als het aanvullen met ijzer in combinatie met ijzerrijke voedingsmiddelen en vitamine C. >
Video van de dagIJzer
IJzer is een essentieel mineraal dat een groot aantal fysiologische functies mogelijk maakt en bijdraagt. Voor mensen speelt ijzer een belangrijke rol bij het transport van zuurstof naar cellen. Een ijzertekort doet zuurstofcellen uithongeren en kan leiden tot vermoeidheid en een onstabiel immuunsysteem. Een overschot aan ijzer kan ook nadelige effecten op het lichaam hebben. Toxische hoeveelheden ijzer kunnen leiden tot orgaanschade, wat kan leiden tot kanker, hartproblemen en zelfs de dood. IJzerbronnen voor voedingsmiddelen omvatten runderlever, gehakt, gevogelte en varkensvlees.
Cranberrysap biedt een aantal voedingsvoordelen en bevat 0. 63 milligram ijzer per kopje, volgens de nationale voedingsdatabank van USDA. Hoewel cranberrysap een bron van ijzer is, heeft het blijk gegeven van een vermogen om het lichaam van zware metalen te reinigen, volgens een studie in een 2011 nummer van "Biofactors." Cranberrysap is een aantrekkelijke behandelingsoptie voor chelatie geworden. Chelatie is de medische praktijk waarbij zware metalen uit de bloedbaan worden verwijderd.
Hemochromatose is een erfelijke aandoening waarbij te veel ijzer door uw lichaam kan worden opgenomen. Organen, vooral het hart, de alvleesklier en de lever, worden beïnvloed door de toename van ijzer en kunnen leiden tot leveraandoeningen en hartproblemen. Symptomen zijn gewrichtspijn, buikpijn en vermoeidheid. Typische behandeling van hemochromatose bestaat uit het regelmatig verwijderen van bloed uit het lichaam om het ijzergehalte te verlagen. Echter, op basis van zijn chelatievermogen, kan cranberrysap helpen bij het verlagen van het ijzergehalte en het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.
Deficiëntie
Een ernstige tekort aan ijzer kan leiden tot een geval van bloedarmoede. Het eten van ijzerrijk voedsel en het drinken van cranberrysap kan helpen, maar is meestal niet genoeg om je ijzerniveaus goed te herstellen. IJzer- en multivitaminesupplementen worden meestal aanbevolen door artsen om het ijzer dat uw lichaam nodig heeft volledig aan te vullen. Naast het drinken van cranberrysap, drink sinaasappelsap bij het nemen van ijzersupplementen, omdat vitamine C helpt bij de opname van ijzer. Het herstellen van je ijzerniveaus kan enkele maanden of langer duren, maar je zult je na een week of zo beter gaan voelen.
Waarschuwingen
