Calorieën Verbrand op de Jillian Michaels DVD

Hoewel Jillian Michaels misschien wel het meest bekend om haar Nintendo Wii en DS interactieve fitnessspellen, biedt ze ook een reeks dvd's voor thuistrainingen. Deze video's leiden de deelnemers door middel van gymnastiek-, aerobics- en weerstandsoefeningen voor een potentieel indrukwekkende calorieverbranding.

Video van de dag

Basic Calorie Burn

Website over voedingsbronnen Nutristrategy. com geeft informatie over het aantal calorieën dat je verbrandt met verschillende activiteiten. Hoewel het geen informatie biedt voor merkprogramma's, meldt het dat een persoon van 155 lb ongeveer 450 calorieën per uur aan aerobics verbrandt van het type dat wordt weergegeven op de dvd's van Jillian Michaels.

Inspanning

Hoeveel inspanning je in een aerobics-programma stopt, heeft grote invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt. Door een 60 minuten durend programma op vol vermogen te doorlopen, kan uw verbranding tot 500 calorieën toenemen, terwijl het simpelweg doornemen van de bewegingen uw verbranding tot 350 per uur kan verminderen.

Lichaamsgewicht

Uw lichaamsgewicht is de op één na grootste factor bij het bepalen van calorische verbranding. Bij een gemiddelde inspanning kost een persoon van 205 lb ongeveer 600 calorieën per uur. Een persoon van 130 lb zal slechts 380 branden.