Lipotroop dieet
Inhoudsopgave:
Lipotropic is een term die een verbinding beschrijft die vet afbreekt. Voor sommige commerciële voedingssupplementen betekent lipotrope choline. Volgens het Linus Pauling Institute produceert het menselijk lichaam op natuurlijke wijze choline. Het is een essentiële voedingsstof die helpt bij het bouwen van celmembranen en het transport van vet. Het is een component in metabolisme. Een lipotropisch dieet kan verwijzen naar supplementen die de leverfunctie ondersteunen of die rijk zijn aan choline. Neem geen voedingssupplement, inclusief een lipotrope, zonder uw arts te raadplegen.
Video van de dag
Choline
Hoewel uw lichaam kleine hoeveelheden choline produceert, de primaire lipotrope, moet u ook een deel van deze essentiële voedingsstof uit uw dieet halen. Choline wordt gevonden in fosfolipiden, een gespecialiseerd vetmolecuul. Wanneer u voedsel binnenkrijgt dat vet en cholesterol bevat, gaat het naar de lever. Van daaruit vervoert je lichaam deze componenten naar gebieden in nood. Een tekort aan de voedingsstof choline kan leiden tot een aandoening die bekend staat als vette lever, een opeenhoping van vet op het oppervlak van het orgaan.
Supplementen
Choline is een bestanddeel dat wordt aangetroffen in de meeste B-complexvitamines, volgens Drugs. com. Het doel van een lipotroop dieetprogramma is het transport van vet uit de lever te vergroten. Medische kliniek voor gewichtsverlies NexSlim beschrijft een lipotroop supplement als een verbinding die de leverfunctie verbetert om vetverwijdering te versnellen. Er zijn geen klinische gegevens om het gebruik van een lipotroop supplement te ondersteunen om gewicht te verliezen. Lipotrope supplementen kunnen de lever helpen om vet efficiënter af te voeren.
Dieet
De beste bron van lipotrope middelen kan voedsel zijn. Het Linus Pauling Institute legt uit dat choline voorkomt in melk, eieren, lever en pinda's. De Food and Nutrition Board raadt volwassenen aan dagelijks ten minste 425 tot 550 mg choline in te nemen voor een gezond dieet. Bijvoorbeeld een 8 oz. een glas magere melk heeft 38 mg choline en een ei bevat 126 mg. De meeste mensen hebben geen aanvullende lipotrope middelen nodig. Neem geen vitaminesupplement, tenzij uw arts het aanbeveelt.
Voordelen
Er zijn veel voordelen om ervoor te zorgen dat uw lichaam de benodigde hoeveelheid choline krijgt.Een onderzoek uit 2008 door onderzoekers van de Mt. Sinai School of Medicine stelt vast dat toenemende choline in het lichaam kan helpen het risico op borstkanker te verminderen. Volgens het Linus Pauling Institute kan choline-deficiëntie een rol spelen bij de ontwikkeling van leverkanker. Het is onduidelijk of het verhogen van de lipotrope voeding helpt om gewicht te verliezen door het metabolisme van vet te verhogen. Je moet calorieën verminderen en meer bewegen.
Waarschuwing
Je lichaam heeft wat lipotropen nodig om een gezonde lever te behouden, maar te veel kan toxiciteit veroorzaken. Het Linus Pauling Instituut waarschuwt dat 10 tot 16 g per dag choline lichaamsgeuren, braken, verhoogd speeksel en zweten kan veroorzaken. De FNB stelt dat het aanvaardbare niveau van voedingscholine is 3. 5g voor volwassenen. U moet niet beginnen met een lipotroop dieet zonder eerst met uw arts te overleggen. Sommige supplementen zullen de voorgeschreven medicatie verstoren.
