Plantaardige rijstcalorieën
Inhoudsopgave:
Plantaardige rijst kan een gezond gerecht zijn dat granen en voedingsstoffen biedt als het goed wordt bereid. De gezondste optie is gestoomde witte rijst met groenten. Dit heeft het laagste vet- en caloriegehalte.
Video van de dag
Tuingroente
Een portie groentarij van tuin is 1 kop. Deze bevat 300 calorieën, 2. 5 g vet, 41 g koolhydraten en 4 g eiwit.
Fried Rice
Een portie gebakken rijst met groenten is 2 kopjes en bevat 364 calorieën. Dit bevat ook 14 g vet, 46 g koolhydraten en 14 g eiwit.
Gestoomde witte rijst
Een portie gestoomde witte rijst met groenten is 1 kop. Elke portie bevat 190 calorieën,. 5 g vet, 42 g koolhydraten en 5 g eiwit.
Bruine rijst
Een portie bruine rijst met groenten is 283 g en bevat 260 calorieën. Elke portie heeft ook 9 g vet, 36 g koolhydraten en 9 g eiwit.
