Definitie van calorieën in voedsel
Inhoudsopgave:
De calorieën in het voedsel dat u eet en de dranken die u elke dag drinkt, spelen een rol in uw gewicht en gezondheidsstatus. De calorieën die u per dag verbruikt, helpen uw lichaam energie te produceren. Hoewel het in 100 procent van de gevallen moeilijk is om perfect gezond voedsel te kiezen, is het van cruciaal belang dat u het grootste deel van de tijd voedzaam eet. Weten welke rol calorieën in uw gezondheid spelen is noodzakelijk, zodat u gezonder voedsel kunt kiezen.
Video van de dag
Eten als energie
Een calorie is een manier om energie te meten, dus calorieën vertegenwoordigen eenheden van energie. Voedsel is van vitaal belang om het lichaam energie te geven voor functies zoals ademhaling en fysieke activiteit. Je krijgt calorieën van essentiële macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vet. Hoewel sommige voedingsmiddelen, zoals groenten, weinig calorieën bevatten, bieden anderen zoals ijs veel calorieën. Koolhydraten en eiwitten bevatten 4 calorieën per gram, terwijl vet 9 calorieën per gram bevat.
A Balancing Act
Als het gaat om gewicht, veroorzaken overtollige calorieën gewichtstoename, en niet genoeg calorieën kunnen u veroorzaken onderwogen zijn. Consumerend genoeg, maar niet te veel, helpt calorieën je lichaam een delicate energiebalans te behouden. Overmaatse porties en hoogcalorisch junkfood spelen een grote rol bij overmatig calorieverbruik. Het kiezen van mager vlees en fruit en groenten is een manier om uw calorieën te beheren. Werk samen met uw arts als u zich zorgen maakt over uw calorie-inname.
