Ondersteunen die de myeline-omhulling ondersteunen

De myeline-omhulling is een laag die de zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg bedekt en beschermt. Myeline is gemaakt van een vetachtige, permeabele stof en zijn primaire functie is het overbrengen van impulsen langs de zenuwcellen die verschillende lichaamsprocessen regelen, zoals beweging en zicht. Wanneer de myeline beschadigd is, zoals bij ziekten zoals multiple sclerose, zenden de impulsen niet correct uit en zijn de lichaamsfuncties verminderd, aldus MedlinePlus.

Video van de dag

B Vitaminen

Vitaminen B-12, choline en inositol beschermen de myelineschede tegen schade, volgens voedingsdeskundige Phyllis A. Balch, auteur van "Recept voor Nutritional Genezing." Specifiek zou de methylcobalaminevorm van vitamine B-12 de productie van eiwitten die zenuwcellen regenereren kunnen verhogen, hetgeen in het bijzonder bruikbaar is voor de myeline-omhulling. De aanbevolen dosis vitamine B-12 is 1, 000 microgram, twee keer per dag ingenomen.

L-Glycine

Glycine is een aminozuur dat nodig is om spieren en weefsels te bouwen. Het aminozuur wordt meestal gebruikt voor het repareren van bindweefsels die zijn beschadigd, waaronder de myeline-omhulsel. Glycine is bijzonder effectief voor het behandelen van de functie van het centrale zenuwstelsel. Overmatige consumptie van glycine kan vermoeidheid veroorzaken, en een geschikte hoeveelheid zal het energieniveau verbeteren. De aanbevolen dosis is twee keer per dag 500 milligram op een lege maag.

Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren kunnen de myelineschede herstellen omdat het het vetgehalte van de beschermende coating voedt, aldus Balch. Omega-3-oliën kunnen worden gevonden in lijnzaadolie, walnootolie en visoliesupplementen. Balch raadt aan de olie drie keer per dag bij de maaltijd te gebruiken en de doseringsinstructies van het supplement te volgen.