Calorieën in Vegetable Mei Fun

Groente mei plezier, een standaardgerecht bij Chinese restaurants, bevat rijst vermicelli noedels of rijststokken die gekookt zijn en gecombineerd met geroerbakte groenten. Vanwege de noedels komen de meeste calorieën in dit gerecht van koolhydraten.

Video van de dag

Calorieën

Een portie plantaardige mei-plezier van 1 kop bevat 250 calorieën. Dit aantal kan variëren op basis van de groenten die worden gebruikt in uw wok, de hoeveelheid toegevoegd vet, evenals de groente-tot-noedelverhouding in een portie.

Koolhydraten

Een deel met 1 kopje plantaardig mei-plezier bevat 13 gram koolhydraten, waarvan 1 gram vezels.

Eiwit

Een portie groente mei-plezier van 1 kop biedt u 13 g eiwit. Het Institute of Medicine beveelt aan dat je elke dag 46 tot 56 g proteïne consumeert voor een optimale gezondheid. Het eiwitgehalte kan worden verhoogd door kip, rundvlees of varkensvlees toe te voegen aan het leuke recept van mei, maar dit zal ook de calorieën verhogen.

Mineralen

Een portie van 1-cup groente mei-plezier bevat ongeveer 1 procent van het calcium en ijzer dat u dagelijks nodig hebt.