Hoeveel calorieën zijn verbrand door het zingen?

Zingen won niet dat je kilootjes kwijtraakt op de heenweg of een gym-training, maar als je rechtop zit, verbrand je een aantal calorieën die vergelijkbaar zijn met wandelen, yoga of licht huishoudelijk werk. Zelfs tijdens het zitten verbetert zingen de long- en hartfunctie, en een meer serieuze training brengt meer serieuze aërobe voordelen met zich mee, waardoor het volume van de ribbenkooi en de ademhalingsfunctie toenemen.

Video van de dag

Verbrande calorieën

Zoals met alle activiteiten hangt het aantal verbrande calorieën af van het gewicht van de persoon die aan het zingen is, evenals van een lichaamspositie en bijbehorende andere activiteiten. Een persoon met een gewicht van 150 kilo verbrandt ongeveer 100 calorieën terwijl hij een uur lang zint terwijl hij gaat zitten, en een persoon van 200 kilo verbrandt ongeveer 140 calorieën. Sta op om die deuntjes uit te rekken en de verbrande calorieën stijgen naar 140 voor iemand die 150 pond en 180 voor een persoon van 200 pond weegt. Als je beweegt tijdens het zingen, of je nu een instrument bespeelt, danst of handelt op het podium, zullen extra calorieën worden verbrand, afhankelijk van de intensiteit van de beweging.

Andere voordelen

Een studie uit 2006 bij Folia Phoniatrica en Logopaedica meldde dat zelfs over een paar maanden vocale training, het longvolume en de ribbenkast en de buikuitzetting - de laatste te maken met het middenrif -- is gestegen. The American Journal of Nursing meldde in 1986 dat operazangers sterkere borstwandmusculatuur hadden, beter pompende harten hadden en hun longcapaciteit op oudere leeftijd behouden.