Voedingsmiddelen en dranken voor lever- en nierreiniging
Inhoudsopgave:
De nieren en lever zijn organen van ontgifting en eliminatie die uw lichaam helpen bij het filteren van afval. De nieren reguleren de natrium- en mineralenconcentraties en extra zouten, zodat gifstoffen zich niet in uw lichaam ophopen. De lever, je grootste interne orgaan, helpt bij de spijsvertering, produceert gal om vetten af te breken en voedingsstoffen te absorberen en het lichaam te ontdoen van giftige stoffen. Voor de reiniging van de nieren en de lever, eet een dieet voor heel voedsel, laag in dierlijke eiwitten en verzadigd vet. Vermijd alcohol, cafeïne, tabak en onnodige medicijnen. Kies biologische producten om pesticiden en gefilterd water te vermijden om contaminanten te vermijden.
Video van de dag
Groentesappen
Wortel, bieten en selderiesap helpen toxines uit de lever te spoelen. Door voedzame sappen te drinken, gebruikt je lichaam minder energie voor de spijsvertering, waardoor er meer beschikbaar is voor genezing. Door zoveel mogelijk vloeistof toe te voegen, wordt de circulatie naar uw organen vergroot, volgens Dr. Zoltan P. Rona, auteur van "Liver & Kidney Cleansing - A Simple Approach."
Vruchtensappen
Vruchtensappen, vooral cranberry, granaatappel en bosbes, verbeteren de nierfunctie en leveren essentiële voedingsstoffen. Vooral gehydrateerd blijven met cranberrysap zal nierstenen helpen voorkomen. Veenbessen bevatten veel kinine, dat in de lever wordt omgezet in hippuurzuur en helpt bij de eliminatie van toxines.
Het maakt niet uit welke sappen u wilt drinken, gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van een nier- en leverzuivering. Volgens Holistic Wellness Basics, consumeren de meeste mensen niet genoeg vloeistoffen om hun nieren goed te spoelen, waardoor mineralen zich kunnen concentreren en kristallen kunnen vormen, die vervolgens aan elkaar plakken en nierstenen vormen.
Millet en Gerst
Volle vezels met veel vezels binden zich vast aan afvalmateriaal in de dikke darm en helpen het sneller door het lichaam te verplaatsen. Vooral gerst en gierst hebben een lage glycemische index, wat betekent dat ze langzaam naar suiker omzetten. Het stabiel houden van uw bloedsuikerspiegel verlicht de belasting van uw nieren en bevordert de ontgifting.
Tofu
Vetarme plantaardige eiwitbronnen zijn het beste voor uw lever en nierreiniging. Tofu is een plantaardig eiwit gemaakt van sojabonen. Makkelijk voor je lichaam om te assimileren, rijk aan voedingsstoffen en verzadigd vetvrij, tofu vereist niet dat de nieren het eiwit filteren en metaboliseren, noch de lever om gal te produceren om vet af te breken.
Rauwe spinazie
Rauwe groenten, met name donkergroene bladgroenten, zorgen voor vitamines en antioxidanten die uw organen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Rijk aan vezels en vet- en suikervrije, rauwe spinazie is een natuurlijke reiniger en goed voor ontgifting van de nieren.
Thee
Brandnetel, paardenbloem, klis en gemberthee spoelen gifstoffen uit en helpen de lever en de nieren te ontgiften.Volgens Dr. Rona verhoogt de paardebloemthee de galstroom in de lever en klitthee verwijdert geaccumuleerde afvalproducten uit de nieren.
