Is het lagere creatiegehalte van creatine?

Creatine is een aminozuur dat je lichaam op natuurlijke wijze in je alvleesklier, lever en nieren creëert. Het is ook verkrijgbaar in supplementen en voedselbronnen zoals vis, mager rood vlees en wild. In sommige gevallen kan het gebruik van creatinesupplementen de effecten van insuline, een hormoon dat uw lichaam gebruikt om de glucosespiegels in uw bloedbaan te regelen, veranderen.

Video van de dag

Creatine Basics

Nadat creatine intern is aangemaakt, slaat uw lichaam het op in uw spieren in een chemische vorm die fosfocreatine of creatinefosfaat wordt genoemd. Wanneer je deelneemt aan kortdurende oefeningen met hoge inspanning, zoals sprinten of gewichtheffen, put je lichaam uit de opgeslagen reserves van fosfocreatine om een ​​belangrijke bron van cellulaire energie te vormen, adenosinetrifosfaat of ATP. Voorstanders van creatinesuppletie raden vaak aan om creatine-bevattende producten te nemen als een manier om atletische prestaties te verbeteren en de vorming van droge spiermassa te bevorderen. De effecten van suppletie variëren echter sterk van persoon tot persoon.

Insuline en glucose

Uw lichaam produceert insuline in gespecialiseerde cellen in uw pancreas. Wanneer u eet, worden de koolhydraten in uw voedsel omgezet in een eenvoudige vorm van suiker die glucose wordt genoemd; deze glucose komt dan in je bloedbaan terecht, waar het als een energiebron fungeert voor een grote verscheidenheid aan cellen. Zonder bepaalde signalen van circulerende insuline zullen uw cellen echter geen glucose in hun interieur laten doordringen. Als dit gebeurt, verhongeren uw cellen en ontwikkelt zich abnormaal glucose in uw bloedbaan. Personen die onvoldoende insuline produceren of hun insulinetoevoer niet goed kunnen gebruiken, ontwikkelen de gebruikelijke medische aandoening die diabetes wordt genoemd.

Glucose-effecten

Gebruik van creatinesupplementen kan veranderingen in uw bloedglucose veroorzaken door de responsen van uw lichaam op insuline in uw bloedbaan te veranderen, waardoor uw bloedsuikerspiegels worden verlaagd, volgens de "Medicine and Medicine" van mei 2011 Wetenschap in sport en beweging. " Vanwege dit effect moet u voorzichtig zijn wanneer u creatine gebruikt als u diabetes heeft of een lage bloedglucosestoornis, hypoglycemie genaamd. Voorzichtigheid is ook aanbevolen als u ook andere medicijnen, supplementen of kruiden gebruikt waarvan bekend is dat ze de glucosespiegels kunnen veranderen.

Aanvullende effecten

Bijkomende potentiële bijwerkingen van creatinesuppletie zijn misselijkheid, verlies van eetlust, diarree, maagklachten, koorts, verminderd bloedvolume, uitdroging en gewichtstoename. Gebruik van creatine kan ook schade aan uw nieren of lever en MedlinePlus veroorzaken. com adviseert vermijding van creatine-bevattende producten als u medicijnen gebruikt die de nieren beïnvloeden. Gebruik bovendien creatine niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft.Geef creatine niet aan een kind of tiener. Medicijnen die mogelijk een negatieve invloed hebben op creatine, zijn diuretica, niet-steroïde ontstekingsremmers en het medicijn probenicid jicht.

Overwegingen

De meest geschikte volwassenen kunnen Creatine al zes maanden gebruiken zonder noemenswaardige bijwerkingen, merkt het University of Maryland Medical Center op. Als u echter een creatine bevattend product gebruikt, vertel dit dan aan uw arts en vraag hem om de effecten van het product op uw systeem te controleren. Gepasteuriseerde koemelk kan meer creatine bevatten dan moedermelk. Artsen weten echter niet of dit verhoogde creatinegehalte significante gezondheidsrisico's met zich meebrengt.