Hoe u de hoogte kunt verbeteren door de houding

Een betere houding kan je zowel langer als dunner doen lijken. Wanneer je voorgevoelig of slap wordt, verlies je meteen een paar centimeters van je lengte, waardoor je er ook zwaarder uit kunt zien. Door je houding te verbeteren, kun je groter lijken zonder ooit te groeien. Het is een eenvoudige verandering die je in je leven kunt aanbrengen om je er beter en beter uit te laten zien.

Video van de dag

Stap 1

Kijk in de spiegel en beoordeel je houding. Volgens het tijdschrift "Shape" moet je, als je naar de zijkant draait, een denkbeeldige lijn van je oorlel naar je heup, knie en enkel kunnen trekken. Als je lijn wankel is, ga je rechtop staan. Druk je hielen tegen de vloer, hef je nek op en draai je schouders naar achteren tot je een rechte lijn kunt bereiken. De kans is groot dat je met weinig moeite plotseling groter en slanker wordt.

Stap 2

Wissel je niet-ondersteunde flats en slippers in voor zinnig schoeisel. Goed ondersteunde flats kunnen u helpen langer te staan ​​door uw gewicht goed te centreren. Zelfs als je een slaaf bent van hoge hakken, moet je op zoek naar mensen met ondersteunende centrumbogen of orthopedische inlegzolen inzetten om je te helpen er nog langer uit te zien. Als u voor langere tijd in uw werk moet staan, plaats dan een rubberen mat op de vloer voor een betere ondersteuning, stelt de website van Spine Health

Stap 3

Zit recht als u op een bureaustoel zit. Wanneer je de hele dag naar een computer staart, ben je misschien geneigd je te krommen om de monitor beter te kunnen zien. Pas uw monitor aan zodat u hem vanuit een goede zitpositie kunt bekijken en uw rug zal er langer uitzien en u zult groter lijken, zelfs wanneer u zit. Als je problemen hebt om een ​​ideale houding aan te houden, trek dan een tennisbal tussen je rug en de rugleuning en houd de bal op zijn plaats terwijl je zit.

Stap 4

Ontspan je lichaam. Hoewel het contra-intuïtief kan klinken, kan het handhaven van een rigide houding de hele dag rugpijn veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot het bukken van je schouders wanneer je je stijve houding loslaat. Neem de hele dag regelmatig pauzes en rol je schouders, zodat ze van tijd tot tijd kunnen ontspannen voor een betere houding.

Stap 5

Dingen die u nodig hebt

Ondersteunend schoeisel

• Tennisbal
• Tips

Raadpleeg uw arts als pogingen om uw houding te verbeteren, moeilijk of pijnlijk blijken te zijn.