Medifast Dieetgevaren

Medifast, een dieetplan dat afhankelijk is van maaltijdvervangende shakes, soepen, eenvoudige maaltijden en repen voor het grootste deel van de dagelijkse calorie-inname, belooft snel en eenvoudig gewicht verlies van maximaal 20 lbs. in 30 dagen op haar website. Eens beschikbaar als een medisch onder-controle vloeibaar dieet, biedt Medifast nu meer keuze in voedsel en de kans om elke dag een echte maaltijd met mager vlees en groene groenten te eten, naast vijf porties met gedeeltelijke controle van Medifast-producten. Een dieet met weinig calorieën en een laag vetgehalte zoals Medifast kan het beste worden gevolgd onder medisch toezicht, omdat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Snel afvallen

Door het Medifast-plan strikt na te volgen, krijgt u tussen de 800 en 1 000 calorieën per dag, waardoor dit een zeer caloriearm dieet is. Medifast-shakes bevatten elk 90 calorieën, volgens de Medifast-website, dus vijf per dag zouden 450 calorieën leveren. Een maaltijd van mager vlees en groene groenten zou niet meer dan 500 calorieën toevoegen voor een totaal van 950 calorieën per dag. Slechts 5 oz. van magere kalkoen bevat slechts 212 calorieën. Zeer caloriearme diëten veroorzaken snel gewichtsverlies, tenminste tot je metabolisme vertraagt ​​om energie te besparen. Snel gewichtsverlies omvat vaak ook spierverlies naast vetverlies, wat uw metabolisme vertraagt. Snel gewichtsverlies kan ook galblaasproblemen veroorzaken. Op de lange termijn interfereren caloriearme diëten ook met de honger- en volheidssignalen van je lichaam, wat kan resulteren in te veel eten als het dieet eindigt, Go Ask legt Alice uit.

Geen verandering in eetgewoonten

Eten of drinken Medifast-producten vijf keer per dag leren u niets over het beheersen of aanpassen van uw eetgewoonten. Als u stopt met het gebruik van het product, is de kans groot dat u al het gewicht dat u verloren heeft en mogelijk nog meer terugwint. Studies tonen aan dat op zijn best ongeveer 20 procent van de lijners die 10 procent van meer van hun totale gewicht verliezen, het uitblijven, meldde R. R. Wing of Brown University in de "Annual Review of Nutrition 2001". “

Zeer laag vetgehalte

Medifast levert zeer weinig vet, 1 g shake per maaltijdvervanger of ongeveer 5 g per dag plus het vet van 5 tot 7 oz. portie mager vlees. Wat vet is essentieel in uw dieet. Zonder voldoende vet, kunnen vrouwen stoppen met menstrueren en haar kan saai en levenloos worden en eruit vallen. De huid kan ook dof worden. Vet is essentieel voor de absorptie van vetoplosbare vitaminen A, D, E en K. Vetoplosbare vitaminetekorten kunnen bloedarmoede, lage productie van rode bloedcellen, botverlies door verminderde calciuminname en verhoogde bloedingsneigingen veroorzaken. Zeer vetarm dieet kan het risico op een hemorragische beroerte vergroten, waarschuwt de University of Maryland Medical Center.