Carl Lewis 566 Loopbandinstructies

De Carl Lewis 566 loopband is een gemotoriseerde, opvouwbare loopband met basis programmeerfuncties. Hij heeft een motor van 1,75 pk en ondersteunt snelheden tot 16 km / uur of 10 mph. U kunt het hardloopdek handmatig naar twee verschillende posities neigen. Het bedieningspaneel beschikt over snel ingestelde sneltoetsen, zes ingebouwde trainingsprogramma's en één handmatige programma. Het verlichte blauwe display toont de tijd, afstand, snelheid, calorieën en hartslag. Het dek is opgevuld voor een comfortabelere training.

Stap 1

Pas de helling aan voordat u met uw training begint. Til de achterkant van de loopband op. Trek het hellingbeen naar u toe. Het zal op zijn plaats vastklikken. Trek verder aan het hellingspootje totdat het, indien gewenst, in de tweede hellingpositie vergrendelt. Laat het loopdek voorzichtig terug op de vloer zakken.

Stap 2

Bevestig de rode veiligheidsclip aan uw tailleband. Steek de magnetische veiligheidssleutel in de gleuf van de console.

Stap 3

Druk op de knop "Starten". Dit activeert de handmatige modus. De riem begint bij 1 km / u. Gebruik de pijltoetsen omhoog en omlaag om de snelheid van de riem aan te passen. U kunt ook op een van de drie sneltoetsen op de console drukken om de snelheid automatisch in te stellen op 3, 6 of 9 km / u.

Stap 4

Druk op de knop "Programma". De profielen voor de zes vooraf ingestelde programma's staan ​​op de console. Blijf op de knop "Programma" drukken totdat het rode lampje knippert over de gewenste training. Druk op de knop "Start". De 566 loopband zal tijdens het trainen automatisch de snelheidsinstellingen voor u aanpassen.

Stap 5

Pak de zijhandgrepen om uw hartslag te controleren. Wikkel je handen rond de polssensoren op de handrails. Houd ingedrukt totdat uw hartslag op het display verschijnt.

Stap 6

Druk op de knop "Stop" of trek de magnetische veiligheidsclip naar buiten om uw trainingssessie te beëindigen.

Stap 7

Volg de aanbevelingen van de American College of Sports Medicine voor lichaamsbeweging. Doe 30 minuten matig intens cardio, vijf keer per week of doe 20 minuten intensieve cardio, drie keer per week.

Tips

• Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma start.