Activiteiten voor rolstoelgebonden personen

Het vereisen van een rolstoel betekent niet dat u bent beperkt tot een sedentaire, inactieve levensstijl. Toegankelijkheidsvereisten en de groei van organisaties die zich inzetten voor het bevorderen van levenslust bij alle mensen, ongeacht letsel of handicap, hebben nieuwe normen voor gezondheid en atletisch gedrag voor rolstoelgebruikers gecreëerd. Rolstoelgebonden personen kunnen deelnemen aan een breed scala aan activiteiten, waaronder beweging, avontuurlijke reizen en wedstrijdsporten.

Video van de dag

Yoga

Traditionele yoga stimuleert een positieve fysieke en mentale gezondheid, volgens het National Center on Physical Activity and Disability (NCPAD). Hatha-yoga, de populairste yogavorm in westerse culturen, benadrukt fysieke houdingen, asana's genaamd, die spieren rekken, versterken en versterken, en gerichte ademhaling die angst, stress en depressie kan verlichten. Veel hathayoga-asanas worden zittend uitgevoerd en kunnen worden gebruikt terwijl u in een rolstoel of een gewone keukenstoel zit. Raadpleeg een adequaat opgeleide yoga-instructeur voordat u begint, om mogelijk letsel te voorkomen. Yogapraktijk moet een aanvulling zijn op, niet substitueren voor, uw lopende medische zorg of fysiotherapie, adviseert de NCPAD.

Aerobic and Strength Training

Aerobic-oefening en krachttraining verbeteren de cardiovasculaire gezondheid en mobiliteit voor iedereen, inclusief mensen die rolstoelen gebruiken. Consistente dagelijkse lichaamsbeweging kan huidproblemen in verband met rolstoelgebruik verlichten, uw vermogen om zich gemakkelijk te verplaatsen vergroten en, wanneer dit met vrienden wordt gedaan, een dosis plezier en gezelschap bieden, adviseert het University of Iowa Health Care Centre voor Handicaps en Ontwikkeling. Krachttraining kan isometrische oefeningen omvatten zoals het optillen van uw lichaamsgewicht door met uw handen op de armleuningen van de stoel te drukken of door het gebruik van losse gewichts- of weerstandsriempelsystemen in een sportschool, die ook een aerobisch element toevoegen.

Sport

Rolstoelatleten mogen meedoen aan gespecialiseerde, afzonderlijke evenementen, maar hun sportiviteit is ongeëvenaard. Organisaties zoals Rolstoel en Ambulatory Sports, VS, faciliteren eersteklas concurrentie in sporten zoals boogschieten, biljart, basketbal, zwemmen en rolstoelraces. U kunt deelnemen aan lokale rolstoelsportwedstrijden, zelfs als u geen topconcurrent bent. Deelname aan sportactiviteiten levert positieve gezondheids- en emotionele voordelen op, ongeacht of u in een rolstoel zit of niet.

Reizen

Reizen om nieuwe sites te zien, nieuwe mensen te ontmoeten en meer over de wereld te leren, is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het aantal resorts, hotels en reisattracties over de hele wereld die gasten verwelkomen die rolstoelen gebruiken, neemt snel toe.Het kenniscentrum van de National Spinal Cord Injury Association somt tientallen gidsen, reisbureaus en reisplanners op om rolstoelgebonden personen te helpen bij het plannen van het avontuur van hun leven.