Zijn roeitoestellen slecht voor schouders?

Roeimachines bieden een totale lichaamstraining terwijl ze uw buikspieren, schouders, rug, armen en benen oefenen. Roeitoestellen zijn niet slecht voor de schouders. Door te focussen op de juiste roeitechniek, kan de machine helpen uw schouderspieren op te bouwen in plaats van pijn of schade te veroorzaken.

Video van de dag

Juiste techniek

Plaats de roeimachine op een vlak oppervlak in een open ruimte. Ga op de machine zitten en concentreer u op het creëren van een continue beweging. In het begin worden uw knieën gebogen en uw schenen verticaal, terwijl uw armen en schouders naar voren reiken. Strek uw knieën terwijl u uw armen en schouders in dezelfde positie houdt. Zodra je knieën volledig zijn uitgestrekt, buig je je ellebogen en breng je de riemgreep naar je buik terwijl je je schouders naar achteren beweegt en je rug strekt.

Luister naar je lichaam

Stop met roeien als je pijn in je schouders voelt. Pijn kan erop duiden dat u de machine verkeerd gebruikt of dat u gewond bent. Als de pijn snel weggaat, zoek dan advies over de juiste techniek. Als de pijn aanhoudt, zoek dan medische hulp.