Wat is een gezond gewicht voor een 13-jarige?

Het is niet ongebruikelijk om je af te vragen of je gewicht normaal is als je zo snel groeit tijdens je tienerjaren. Het antwoord is echter niet altijd zo eenvoudig als het lijkt. Tieners hebben verschillende lichamen die in verschillende snelheden groeien, wat betekent dat jij en een vriend even hoog kunnen zijn, maar dan 25 lbs. afgezien van het gewicht. U kunt er echter nog steeds achter komen of u in een normale en gezonde gewichtsklasse voor een 13-jarige bent.

Video van de dag

Normale veranderingen

De lichaamsdelen van spieren, botten en vet veranderen tijdens de puberteit. Omdat de meeste mensen de puberteit pas in de late tienerjaren afmaken, moeten de meeste 13-jarigen verwachten dat ze de komende jaren een gezond gewicht zullen krijgen. De gemiddelde persoon kan tijdens de puberteit wel tien centimeter groot worden voordat hij zijn volwassen lengte bereikt, volgens de Nemours Foundation.

Body Mass Index

Uw arts kan een formule genaamd body mass index of BMI gebruiken om te bepalen of u zich in een gezond of ongezond gewichtsbereik bevindt. Ze verdeelt je gewicht in kilo's door je lengte in centimeters in het kwadraat - dus als je 100 lbs weegt. en je bent 5 voet 3 centimeter lang, ze zou 100 bij 3 delen, 969 - en dat aantal vermenigvuldigen met 703. In dat geval zou je BMI 17 zijn. 71. Volgens de groeicijfers van de Centers for Disease Control and Prevention voor het jaar 2000, de gemiddelde BMI voor meisjes in het midden van hun 13e jaar is 18. 73 en de gemiddelde jongens van dezelfde leeftijd is 18. 47.

Tienergewichtscategorieën

Omdat tieners in verschillende tempo's groeien, betekent een eenvoudige BMI-score niet noodzakelijk hetzelfde voor jou als voor andere 13-jarigen. U kunt bijvoorbeeld nog steeds groeien of u hebt misschien al uw grootste groeispurt doorgemaakt. Daarom zou uw arts uw nummer op een groeischiagram voor alle tieners van uw leeftijd en geslacht uitzetten en u een percentielrangschikking geven op basis van hoe u zich verhoudt tot andere tieners. U wordt als ondergewicht beschouwd als uw BMI onder het vijfde percentiel ligt, een gezond gewicht als uw BMI op de vijfde of minder dan het 85e percentiel ligt, overgewicht als uw BMI op de 85ste maar onder de 95e percentiel of zwaarlijvig is als uw BMI is op of hoger dan het 95e percentiel.

Andere gewichtsfactoren

Uw BMI-percentiel vertelt niet het volledige verhaal over uw gezondheid. Je bevindt je misschien in een hoger percentiel omdat je gespierd bent of een groter lichaamsframe hebt. Aan de andere kant zit je misschien in een laag percentiel, maar je hebt nog steeds een ongezond deel van het lichaamsvet. Uw arts zou verdere tests moeten uitvoeren en naar factoren zoals de gezondheidsgeschiedenis van uw familie, uw groeisnelheid, uw dieet en uw trainingsniveau moeten kijken voordat hij een gewichtsprobleem bij u diagnosticeert.