Oefening Help Angina?

Angina is een vorm van pijn op de borst die optreedt wanneer er onvoldoende bloed naar uw hart stroomt. Het kan een voorbode zijn van hartziekten. Lichaamsbeweging is over het algemeen goed voor de gezondheid van het hart, maar u moet het voorzichtig benaderen als u angina heeft om er zeker van te zijn dat u uzelf niet meer schade toebrengt.

Video van de dag

Typen angina

De twee belangrijkste soorten angina zijn stabiele en onstabiele angina. Stabiele angina is een chronische aandoening waarbij je pijn op de borst ervaart in tijden van fysieke inspanning, zoals tijdens het sporten. Stabiele angina is voorspelbaar; u weet vaak wanneer u een episode kunt verwachten en hoe lang de symptomen aanhouden. Instabiele angina is meer willekeurig; je zult pijn voelen wanneer je in rust bent, en de symptomen lijken schijnbaar uit het niets in een onvoorspelbaar patroon.

Angina Preventie en Oefening

Trainen met mate kan u helpen een angina-aanval te voorkomen en uw risico op hartaandoeningen te verlagen, volgens de National Institutes of Health. Uw risico op hartproblemen, inclusief angina pectoris, neemt toe als u te zwaar bent. Dagelijkse lichaamsbeweging kan u helpen overtollig gewicht te verliezen, uw bloedglucose- en cholesterolwaarden te beheersen en uw stress te verminderen. MayoClinic. com meldt dat het verminderen van stress door veranderingen in levensstijl onderdeel kan zijn van angina-behandeling. De endorfines die je lichaam tijdens de training loslaat, kunnen je helpen minder gestrest en ontspannen te zijn, wat positieve fysieke veranderingen tot stand kan brengen. Praat met uw arts over uw toestand voordat u uw oefening als een behandeling voor angina pectoris gebruikt.

uzelf pacen

Wanneer u onder toezicht van uw arts begint te trainen, is het belangrijk om uzelf te trainen zodat de pijn van stabiele angina uw inspanningen niet zal overwinnen. Dr. Julian Whitaker van het Californische Whitaker Wellness Institute legt uit dat mensen met stabiele angina bijna altijd ongemak ervaren aan het begin van een training, maar stoppen met de activiteit is niet noodzakelijk de enige oplossing. Verlichten van je training en vertragen kan ervoor zorgen dat de pijn verdwijnt als de oefening je hart en de rest van je lichaam versterkt.

Overwegingen

Veel medische aandoeningen, inclusief angina, kunnen door oefening worden verbeterd, maar alleen in combinatie met andere behandelmethoden. In het geval van angina, is het aanpassen van uw levensstijl door het eten van gezonde, voedzame voedingsmiddelen en stoppen met roken ook een deel van de behandeling. Medicijnen zoals nitroglycerine kunnen worden voorgeschreven om de pijn van een angina-aanval te minimaliseren; neem uw medicijnen in en volg de instructies van uw arts ook als u uw lichaam onder controle houdt.