Bijwerkingen van overwerkte Abs

Sport- en buikspieroefeningen kunnen het uiterlijk van uw buikspieren helpen versterken en verbeteren. Te veel lichaamsbeweging kan echter een slechte zaak zijn. In feite kan ernstig letsel ontstaan ​​als u de buikspieren overwerkt. Dit maakt het belangrijk om te begrijpen welke soorten letsels kunnen optreden voordat u aan een sport- of fitnessroutine begint.

Video van de dag

Krampen

De buikspieren kunnen kramp worden als ze overbelast zijn, waarschuwt de medische voorpagina van MedlinePlus online medische encyclopedieën. Deze onwillekeurige spiercontracties kunnen zeer pijnlijk zijn. Bovendien kunnen de spieren in de buik daadwerkelijk lijken uit te puilen en voelen ze zich hard aan. Hoewel warmte, masseren en strekken van de buik kan helpen om de pijn te verlichten, raadpleegt u een arts als de krampen chronisch zijn, zeer pijnlijk zijn of niet verslappen met huismiddeltjes.

Spierverstuiking

Overbelasting van de buikspieren kan ervoor zorgen dat de eiwitten in de spiervezels scheuren, resulterend in een verstuiking. Deze vezels zijn verantwoordelijk voor spierbewegingen en flexibiliteit, waardoor zelfs eenvoudige bewegingen, zoals rechtop zitten, pijnlijk zijn. In het boek 'Symptomen: hun oorzaken en genezing' legt dr. Priscilla Clarkson uit dat het tot vijf dagen kan duren voordat de eiwitten in de spier zichzelf herstellen - en u spierkracht terugkrijgt.

Spierspanning

Spierstress kan optreden als een pees - het weefsel dat bot en spieren verbindt - in de buik uitgerekt of gescheurd raakt. Symptomen kunnen zijn spasmen, zwelling, pijn en beperkte mobiliteit. Chronische buikspierbelasting kan optreden als gevolg van herhaalde, uitgebreide bewegingen van de spieren in de buik. Sommige sporten zoals gymnastiek en roeien kunnen dit veroorzaken. Bijdragende factoren kunnen spiervermoeidheid, gebrek aan conditionering en onjuist opwarmen omvatten.

Bursitis

Bursitis is een medische aandoening die zwelling, pijn, stijfheid en pijn van slijmbeurzen veroorzaakt - kleine pads die vol vocht zitten om de botten, pezen en spieren te beschermen tegen letsel, volgens het National Institute of Arthritis and Musculoskeletale en huidziekten. Overmatig gebruik kan slijmbeursontsteking veroorzaken in het bekken- en buikgebied, resulterend in een ontsteking van de bursae. Deze aandoening is niet typisch ernstig - rust, ijs en ontstekingsremmende medicijnen kunnen symptomen gewoonlijk verlichten. In ernstige gevallen kan een arts echter een corticosteroïd rechtstreeks in de problematische bursae injecteren.