Yoga en spinale fusie

te ontwikkelen. Vanwege het grote aantal en de verschillende yogahoudingen is er een yoga voor elk lichaam en elke omstandigheid. Therapeutische yogadocenten kunnen helpen om een ​​reeks yogahoudingen te ontwikkelen en modificaties aan te brengen die geschikt zijn om de ruggengraat te helpen herstellen na spinale fusie. Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint, vooral omdat de ruggengraat na de operatie heelt.

Video van de dag

Spinale fusie

Spinale fusie is een chirurgische procedure die wordt gebruikt om aandoeningen als scoliose en spinale deformiteit, hernia, gebroken wervels en chronische lage rugpijn te corrigeren. Volgens MayoClinic. com, de operatie wordt uitgevoerd door twee wervelkolomwervels samen te smelten met een botgrafiek die uit het lichaam is genomen. De spinale fusiechirurgie stopt het bewegingsbereik tussen de gefuseerde wervels. De operatie kan de spinale instabiliteit corrigeren, maar nieuwe druk op de omliggende gewrichten kan degeneratie langs andere delen van de wervelkolom veroorzaken.

Revalidatie

De revalidatie bij spinale fusie is lang en u kunt mogelijk niet de normale activiteiten gedurende ten minste vier tot zes weken voltooien. Zwaar tillen en hard oefenen is vier tot zes maanden verboden terrein. MayoClinic. com beveelt aan om een ​​revalidatieprogramma voor fysiotherapie te starten ongeveer vier weken na de operatie. Nurse Practitioner Nicola V. Hawkinson op SpineUniverse. com schrijft over de noodzaak om weinig druk en spanning op de wervelkolom na spinale fusie-operatie. Hawkinson waarschuwt patiënten voor zwaar tillen, draaien en buigen en beveelt lichte, zachte oefeningen aan.

Spinale fusie en yoga

Yoga wordt aanbevolen voor patiënten die herstellen van spinale fusiechirurgie. Hoewel het een zeer belangrijke oefening is met een deskundige, ervaren yogaleraar. Yogaleraren die yogatherapie hebben gestudeerd, kunnen helpen om een ​​yoga-oefening specifiek voor je revalidatieprogramma op maat te maken. Niet alle yogahoudingen zijn geschikt voor spinale fusie, en wendingen, voorwaartse en achterwaartse buigingen zijn gecontra-indiceerd. De fusie moet genezen en vast worden, dus bewegingen die de ruggengraat buigen en draaien, moeten worden vermeden. Hawkinson merkt op dat reguliere yogastudenten zich moeten realiseren dat hun ruggengraat onvermijdelijk na de operatie anders aanvoelt en dat ze mogelijk niet in staat zijn yoga-houdingen te benaderen op dezelfde manier als vóór de operatie.

Yoga houdingen

Zachte staande en uitgebalanceerde houdingen handhaven de integriteit van de wervelkolom en bouwen kracht en stabiliteit zonder flexie en draaien. Yoga-staande houdingen zoals Mountain Pose en Chair Pose richten zich op verlenging via de wervelkolom. Naar beneden gerichte hond, hetzij op de grond of tegen een muur, bootst ook een rechte ruggengraat na. Staande heup- en dijversterkende houdingen, zoals Warrior I en II, verplaatsen de focus naar de benen.Oefen zachte statische houdingen in plaats van een vloeiende reeks. Gebruik yoga-rekwisieten zoals blokken, riemen en steunpoten om je oefening te ondersteunen en je een weg te banen naar elke pose.