Callanetics Oefeningen

Callanetics is de oprichting van een voormalige ballerina, Callan Pinckney, die jarenlang rond de wereld danste alvorens terug te keren naar Amerika in een rolstoel met rug- en knieproblemen. Ze experimenteerde met verschillende vormen van lichaamsbeweging om zichzelf te helen voordat ze zich wendde tot haar eerdere balletervaring. Ze ontwikkelde de techniek om kleine en precieze bewegingen te gebruiken, waardoor haar fysieke problemen werden genezen. Ze begon de methode aan anderen te leren en schreef een boek 'Tien jaar jonger in tien uur', dat enorm populair werd na de release in 1986. Een van haar discipelen is Madonna, die Callanetics opneemt in haar strenge oefeningsroutine.

Video van de dag

Bewegingsfilosofie

Callanetics is een oefenprogramma met weinig impact dat u leert nauwkeurig en langzaam te bewegen om elke groep spieren te gebruiken. De bewegingen zijn eenvoudig, maar er wordt gezegd dat ze effectief zijn bij het versterken en versterken van je spieren. Callanetics spreekt op een aantal punten aan. Mensen van alle leeftijden kunnen de oefeningen doen, je hebt geen apparatuur nodig en de oefeningen zouden de kracht, flexibiliteit, balans en lichaamshouding verbeteren zonder te inspannend te zijn.

Video's / dvd's

Er zijn negen verschillende Callanetics-dvd's die u bij het bedrijf kunt bestellen. De originele video, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours," leert de oefeningen die Callan voor zichzelf en vervolgens haar studenten heeft ontwikkeld. Er zijn ook drie dvd's die focussen op specifieke lichaamsdelen - benen, buik, heupen en achteraan - tijdens trainingen van 20 minuten. De meest recente Callanetics-dvd's zijn 'The Callanetics Evolution' en 'Cardio Callanetics'. De eerste bevat "drie verschillende soorten spierpulsen en unieke principes voor lichaamsbepaling." De laatste is een meer energieke training waarbij ballet en yoga worden gecombineerd. Er wordt gezegd dat het een niet-traditionele benadering van aerobics is. Hoewel Callanetics oorspronkelijk niet bedoeld was als een dieet, concentreert het zich nu op gewichtsverlies en vormt het je lichaam.

Beroep

Callanetics heeft naast Madonna ook vele fervente fans. Het verhaal van de uitvinding van Callan Pinckney lijkt voor velen te kloppen, en een oefeningplan met weinig impact dat overal door iedereen kan worden gedaan zonder apparatuur, maakt het gemakkelijk om te implementeren. Het bevat ook een meditatief element in de oefeningen, dat aantrekkelijk is voor diegenen die zowel de geest als het lichaam willen kalmeren. Naast de dvd's biedt Callanetics nu ook sportfaciliteiten aan die bemand zijn met leraren die zijn opgeleid in de Callanetics-methode.

Effectiviteit

In tegenstelling tot de meeste trainingsprogramma's en gewichtsverlies, richt Callanetics zich niet op dieet en zijn er geen supplementen om te nemen. De oefeningen zijn relatief eenvoudig en in het algemeen veilig om te proberen.Er zijn echter geen klinische studies om aan te geven dat Callanetics echt effectief is voor het hervormen van uw lichaam of voor gewichtsverlies. Raadpleeg een arts voordat u aan een trainingsprogramma begint.