De beste eerste basishonkbaloefeningen

Het eerste honk is een van de belangrijkste verdedigingsposities op het honkbalveld. De eerste honkman is bij vrijwel elk infield-spel betrokken en moet buiten het veld gooien wanneer de bal in de vanger komt. De eerste honkman moet in staat zijn om korte hops routinematig af te handelen, het maken van vangsten op pop-ups in vals territorium en het gooien van de bal nauwkeurig wanneer de werper het eerste honk bedekt.

Video van de dag

Infield Drill

Vóór de wedstrijd zal de coach grounders naar elke infielder slaan. Het idee is dat de infielder de bal oppakt en als eerste een sterke worp maakt; de eerste honkman vangt het en gooit het in de vanger. Terwijl de oefening doorgaat, pakt de eerste honkman zijn grondbal op, rent naar het eerste honk en gooit de diamant over naar de derde honkman. Nadat elke infielder vijf grondballen heeft behandeld, rolt de catcher de bal terug naar de veldspeler die de laatste grounder heeft gevangen, en de veldspeler neemt de bal op de vlucht en gooit deze naar de catcher voordat hij naar de bank rent. De eerste honkman zal de laatste speler zijn die op het veld staat naast de vanger.

Buntoefening

Bij de meeste buntspelen moet de eerste honkman inladen, elke stoot aan de rechterkant van het infield oppikken en naar het eerste of tweede honk gooien. In deze oefening legt de coach een stootslag neer en de eerste honkman laadt op en haalt hem op. De catcher zal de basis roepen waar de eerste honkman naar toe zal gooien. Dit is een belangrijke oefening omdat eerste basemen regelmatig worden opgeroepen om de bal te vangen, maar niet zoveel kansen krijgen om competitieve worpen te maken. Geef de eerste honkman 10 stootslagen per oefening om te werpen en te gooien.

Short-Hop Drill

Het vangen van een bal gegooid door de shortstop of derde honkman van over het infield is een standaard spel voor de eerste honkman. Echter, wanneer die bal in het vuil stuitert, moet de eerste honkman nog steeds die one-hop worpen bedenken. Het is allesbehalve routinematig, hoewel de eerste honkman het op die manier zou moeten laten lijken. In deze oefening gooit de derde honkman vijf harde one-hoppers naar de eerste honkman en zo ook de shortstop. De hoek van elke worp zal anders zijn en de enige manier om dit regelmatig te laten spelen is om het te oefenen met de korte-hopoefening.

Relay Drill

De eerste honkman moet outfielders in een rij plaatsen als ze de bal naar de plaat gooien. Idealiter ligt de eerste honkman ongeveer 60 tot 70 voet van de plaat en houdt beide armen omhoog in de lucht om de outfielder een doelwit te geven bij het gooien van de bal. De eerste honkman moet luisteren naar de volgorde van de vanger om te bepalen wat hij moet doen. Als de catcher "cut, home" roept, moet de eerste honkman hem vangen en de bal naar de catcher gooien.Als hij roept, "snij, derde", vangt hij het en gooit het naar de derde plaats. Als de vanger niets zegt, laat de eerste honkman de bal doorlopen naar de vanger. In deze oefening krijgt elk veld drie ballen om naar huis te gooien, en de eerste honkman moet ze allemaal uitlijnen en het correcte spel maken.