10 Natural Cough Remedies Omdat het te koud is om naar de dokter te gaan

Een intense verkoudheid als je voelt dat het slijm langs je keel druppelt, ademhalingsmoeilijkheden heeft en het vermogen om mondelinge gedachten verbaal verwoorden te verliezen omdat je hoest dat elk ander woord pure hel is. We zitten midden in de 'bomcycloon' en de kansen om ziek te worden zijn helaas behoorlijk hoog. Je kunt altijd de conventionele route volgen en hoestbuien en hoestsiroop opslaan voor een snelle oplossing, of je kunt de natuurlijkere route nemen en een paar remedies proberen die je in je voorraadkast kunt vinden.

"Natuurlijke hoest remedies missen veel van de negatieve bijwerkingen ervaren met farmaceutische hoest suppressants. Veel van de farmaceutische opties laten een slaperig met een droge mond achter en hebben een rebound-effect waar de symptomen verergeren zodra het medicijn verdwijnt," zegt naturopathic arts Tara Nayak.

"Natuurlijke hoest en verkoudheid zijn meestal kruidenformules of vitamineformules met antivirale werking, immuunversterkende acties en ondersteuning van longweefsel", zegt chiropractor, acupuncturist en natuurgeneeskundige Gabrielle Francis. "Ze zijn niet alleen ontworpen om infecties te doden, maar ze bouwen het immuunsysteem op en genezen het terrein." Conventionele geneeskunde vermindert meestal koorts en hoestonderdrukkers of decongestiva, ze behandelen de symptomen en komen niet tot de oorzaak."

Werken ze net zo goed als conventionele opties? Zowel Nayak als Francis lijken dat te denken. "De meest voorkomende misvatting over natuurlijke hoestmiddelen is dat ze niet werken", zegt Nayak. "Meestal gebruiken mensen de remedie echter niet vaak genoeg of gebruiken ze geen kwaliteitssupplement / kruid, maar de potentie en dosering van een remedie kan de werkzaamheid enorm beïnvloeden."

"Als de koorts laag is en de hoest wit slijm is, dan is het hoogstwaarschijnlijk een virus en werken de natuurlijke remedies heel goed", zegt Francis. "Als de koorts hoog is en de hoest geel of groen slijm is, dan is het hoogstwaarschijnlijk een bacterie en kan het een MD nodig hebben om een ​​antibioticum voor te schrijven." Zoals altijd, raadpleegt u een arts voor ernstige verkoudheden voordat u uitsluitend afhankelijk bent van deze natuurlijke remedies voor behandeling, maar als u op zoek bent om weg te blijven van de medicijnen die u bij uw plaatselijke apotheek vindt, hebben Nayak en Francis ons een aantal geweldige opties gegeven.

Scroll naar beneden om de natuurlijke hoestmiddeltjes te zien die ze aanbevelen.

Etherische olie-mix

"Deze essentiële olie combineert kruiden die de immuunfunctie verbeteren", zegt Francis.

Mosterdpleister

"Dit is een geruststellende 'oude volksremedie' die echt werkt. Neem hiervoor gemalen mosterdzaad of poeder en mix met warm water dat voldoende is om een ​​dikke pasta te maken (consistentie van browniebeslag). Meng de pasta tussen twee vochtige papieren handdoeken of kaasdoek (iets dun genoeg dat het kruid nog steeds in contact zal brengen met je huid). Plaats het over je hele borst en bedek het met een laag verwarmingskussen gedurende 10 tot 20 minuten voor het slapengaan.Voor een extra boost wrijf je een paar druppels castor olie op uw borst voordat u de pleister aanbrengt.

De huid zal een beetje rood worden, maar maak je geen zorgen! Verwijder als het verwarmende gevoel ongemakkelijk wordt, "zegt Nayak.

N-Acetyl Cysteïne

"Voor een hoest met dik slijm, gebruik ik vaak N-Acetyl Cysteine, dit is een aminozuur dat gemakkelijk over de toonbank te vinden is in een plaatselijke apotheek of zelfs in een supermarkt.NAC is een krachtige antioxidant die de natuurlijke productie van glutathione door je lichaam verhoogt. (een sterke antioxidant).Ik gebruik het echter bij hoest omdat het slijm enorm verdunt door de banden van dik slijm op te heffen.Zodra het slijm dunner is, is het zwakker en zal het gemakkelijker uit je longen te verwijderen zijn. drink een ton water als je last hebt van slijm, omdat dit helpt het slijm ook uit te dunnen, "zegt Nayak.

Stoom

"Ik adviseer altijd stoominhalatie voor diepe hoest. Een beetje voorzichtig gekookt water in een kom met twee tot drie druppels hoogwaardige essentiële olie zoals lavendel, eucalyptus of tijm, en bedek dan je hoofd met een handdoek als een geïmproviseerde tent Leun over de kom en adem diep door de mond in de borst. Wees voorzichtig niet te dichtbij te komen We willen geen brandwonden De stoom is geruststellend en rustgevend, hoewel je in eerste instantie een beetje hoest als je longen krijgen gewend aan de vochtige, verwarmde lucht. Essentiële oliën kunnen verzachtende ontstekingsremmende en krampachtige effecten hebben.

Ze kunnen ook helpen om de luchtwegen te openen, "zegt Nayak.

Demulcent Kruiden

"Ik gebruik graag verzachtende kruiden om de keel te kalmeren als er een droge hoest is of een hoest die wordt geïrriteerd door post-neusdruppels. Demulce kruiden bevatten gladde iep, marshmallow en zoethout. De kruiden hebben een hoge hoeveelheid slijm die bedekt de slijmvliezen van de keel om dat krakerige, rauwe, geïrriteerde gevoel te kalmeren.Ik geef deze gewoonlijk in de vorm van een thee die heet of bevroren kan worden.De sleutel hier is om de thee erg sterk te brouwen en deze te laten trekken voor Ik maak vaak een grote partij thee heet, begin 10 minuten later te nippen en houd de kruiden binnen terwijl ik er de hele dag van nip, "zegt Nayak.

Fast-Acting Echinacea-formule

"Deze combinatie van kruiden kalmeert de longen en de luchtwegen door de slijmvliezen op te bouwen, de longen te verzachten en het slijm in de longen op te lossen dat hoesten veroorzaakt", zegt Francis.

Knoflook

"Knoflook is een van mijn go-to-componenten van een goed hoestprotocol." Vraag je je ooit af waarom je adem stinkt als je knoflook eet? Het komt omdat de belangrijkste route van uitscheiding van vluchtige oliën uit knoflook door de longen stroomt. antimicrobiële boost om bacteriën te bestrijden die in je longen kunnen groeien terwijl je ziek bent. De sleutel hier is om de knoflook te hakken en deze een paar minuten te laten staan ​​omdat dit de medicinale bestanddelen activeert. Ik voeg rauwe knoflook toe aan een salade een sapje kleden of drinken dat 'The Nasty' heet als ik ziek ben.

'The Nasty' (ik weet niet waar deze naam vandaan komt) is in feite een groen sap met een bos van donkere bladgroenten voor een hoog gehalte aan mineralen / voedingsstoffen, zoals boerenkool, spinazie, enz., Cayennepeper, gember en rauwe knoflook. Het is niet voor bangeriken, maar het biedt absoluut de voedingsstoffen die het immuunsysteem nodig heeft en die rauwe knoflookpunch, "zegt Nayak.

Honing en koffie

"Er was in Iran een studie die toonde dat honing en instant gemalen koffie samen gemengd was eigenlijk net zo effectief als een corticosteroïde voor het verminderen van hoest. Het gegeven recept was voor een bulkhoeveelheid, maar je kunt het zeker verlagen en dit super-effectief maken hoest siroop. Het is niet precies duidelijk waarom deze beter samen werken dan alleen. Honing heeft sommige eigenschappen die wetenschappers nog niet hebben bedacht en het moet nog worden bepaald of cafeïne (waarvan bekend is dat het de longen opent) het voordeel is overgebracht van de koffie.

Hoewel we niet precies kunnen beargumenteren hoe dit werkt, is het een kans waard, "zegt Nayak.

Tijm Siroop

"Het is algemeen bekend dat tijm vluchtige oliën heeft die antimicrobieel zijn maar die ook helpen om slijm uit te dunnen. Het is al lang bekend dat tijm infecties van de bovenste luchtwegen, hoest, enz. Behandelt. De beste manier is om een ​​thee / afkooksel van verse tijm toe te voegen aan wat verse citroensap en honing Om het afkooksel te maken, giet je gewoon heet (niet kokend) water genoeg om vers kruid (een kopje) te bedekken. Laat dit 20 minuten trekken voordat je het aan andere ingrediënten toevoegt. "Slokje de hele dag door", zegt Nayak.

Bronchiale Wellness Kruidenstroop

"Deze combinatie van kruiden is antiviraal, antibacterieel en antimicrobieel, en het versterkt de immuun- en antilichaamreacties tegen infectie", zegt Francis.