8 Immuun-stimulerende Smoothies die we de hele dag lang willen nippen

Of het nu griepseizoen is, allergieseizoen, of je bent gewoon in de stemming voor een verfrissend, smaakvol drankje, een immuniteitsverhogende smoothie is altijd een goed idee. Door te snacken op iets dat zo gemakkelijk en gemakkelijk is als een smoothie, kun je je lichaam vastpakken met anti-oxidanten, vitamines en meer superfoods die je immuunsysteem in versnelling schakelen. Smoothies zijn tegenwoordig (terecht) de rage, omdat ze gemakkelijk te maken zijn, helemaal vullen en je lichaam een ​​overvloed aan gezondheidsvoordelen kan geven.

Er is serieus een smoothie om elk type gezondheidsprobleem te ondersteunen. Heeft u een extra dosis groenten nodig in uw dieet? Probeer een groene smoothie. Gebrek aan eiwitten? Probeer een pindakaas smoothie, of voeg een schepje van je favoriete plantaardige eiwitpoeder toe. Ziek worden? Voeg een extra portie vitamine C of een antioxidant-rijk fruit toe aan je blender. Wilt u meer ideeën?Ga je gang en blijf scrollen om erachter te komen welke smoothies die het immuunsysteem stimuleren op dit moment aan het drinken zijn. Mengsel. Slurp. Herhaling.

Mega-vitamine C Smoothie

Het is geen geheim dat vitamine C een natuurlijk preventief middel is als het gaat om ziek worden. Deze Vitamine C Booster Smoothie bevat wortels en sinaasappels, die allebei vol zitten met antioxidanten en (je raadt het al) vitamine C.

Mango-Kurkuma Smoothie

Deze mango-kurkuma vitamine C-smoothie is eigenlijk zomer in een kop (in zowel smaak als voedingsstoffen). De citrusachtige en tropische smaak is een perfecte mix van zoet en pittig. Bovendien zit de smoothie vol met vitamine C, vitamine A, vitamine E, vezels en andere antioxidanten om je immuunsysteem een ​​enorme boost te geven. (Voorraad op Healthworks Kurkuma Poeder, $ 18, om deze smoothie te maken.)

Training Herstel Groene Smoothie

Niets zegt workoutterugwinning zoals deze energievolle snack. Deze ingrediënten vullen uw elektrolyten aan en tanken uw lichaam bij na een zware training. Het is gevuld met bevroren ananas, kokoswater, verse spinazie, gember, chiazaad en banaan.

Tropische antioxidant Smoothie

Feel Great in 8 noemt dit een magische immuniteitsverhogende smoothie met een reden. Elk ingrediënt in deze gemengde snack heeft een immuunversterkende kwaliteit: Griekse yoghurt voor vitamine D; spinazie voor vezels, antioxidanten en vitamine C; kiwi voor vitamine C, D, B6 en B12; lijnzaad voor omega 3s; en bessen voor meer vitamine D. Klinkt best magisch, niet?

Cold-Buster Smoothie

Deze cold-buster smoothie combineert sinaasappelsap, aardbeien, perziken, ananas en perzik Griekse yoghurt om je koude in de kiem te smoren. Elk van deze vruchten zit boordevol natuurlijke vitamine C en antioxidanten om ziektes te bestrijden (plus, het smaakt geweldig!).

Paleo Blueberry Smoothie

Bosbessen staan ​​bekend als een superfood dat rijk is aan voedingsstoffen. Ze hebben enkele van de hoogste hoeveelheden antioxidanten in voedsel en bevatten veel kalium en vitamine C.Deze immuunversterkende Paleo Blueberry-smoothie combineert bosbessen met walnoten, amandelmelk en chiazaden, waardoor het een perfecte manier is om je lichaam een ​​voedingsstimulans te geven.

Wortel-gember smoothie

Deze zoetzure smoothie zit boordevol voedingsrijke, immuunverhogende ingrediënten. Het combineert gember, banaan, ananas, kurkuma, citroen en wortel voor een heerlijke zomerse snack. De voedingsvoordelen zijn eindeloos, van ontstekingsremmende factoren tot vitamine C tot een natuurlijk antibioticum. Lees meer over de voedingsvoordelen en lees hier het volledige recept.

Triple Berry Smoothie

Kiwi heeft meer dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, waardoor het de perfecte basis is voor deze immuniteitsverhogende smoothie. Voeg wat aardbeien, frambozen, bosbessen en sinaasappelsap toe en je hebt een drievoudige bessenkiwi-smoothie.

Wilt u meer smoothie-recepten? Bekijk deze vijf recepten met pindakaas smoothie waar voedingsdeskundigen dol op zijn!