4 Victoria's Secret Models delen hun tips voor een betere kont
Laten we een kleine woordbond spelen. Klaar? Brazilië.
Wat is het eerste dat in me opkwam? Misschien was het Rio, misschien de Olympische Spelen, maar voor ons kunnen we niet anders dan nadenken, kont. Zoals in, uw derrière, of moeten we zeggen, bumbum.
Er is geen ontkenning van de prevalentie van de Braziliaanse kont. Er is zelfs een procedure om de felbegeerde achterkant te krijgen, in hemelsnaam. Modellen en modellen kunnen net zo goed langs de zandstranden van Brazilië glijden in nauwelijks-bikini-bodems om de vruchten van hun arbeid te laten zien, en we willen elk laatste geheim weten om onze eigen tushes op te tillen en vorm te geven (natuurlijk, dank u) zoals de mulheres doe Brazilië.
Dankbaar, Mode een paar betrouwbare bronnen bijeengedreven om de bodem (snap je?) van het geheim van een Braziliaanse achterbuurt te achterhalen: Victoria's Secret Models. Hieronder vind je de kont-vormende geheimen van Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini en Lais Ribeiro.
Adriana is van mening dat het, om een grote kont te hebben, alles te maken heeft met een combinatie van trainingsroutines. Kraakpanden, burpees en rennen houden je achterkant opgetild en afgezwakt.
Het geheim van Caroline om haar kont te stampen, is functioneel vechten. Het mengt boksen, springen, springen en Muay Thai, dat alle spiergroepen werkt. Ze loopt ook 30 minuten als ze geen tijd heeft om haar volledige routine te doen om haar metabolisme te helpen starten.
Wie heeft een trainer nodig als je zelf een perfecte kont kunt vormen? Iza doet er elke dag een uur over om te trainen, ongeacht waar ze is, trainer of niet. Ze legt uit: "Ik concentreer me op het zo intensief mogelijk houden van mijn workouts terwijl ik ze leuk houd, ik doe power squats en butt-blaster lunges, plus gebruik mijn #BodyByIza resistance-band ($ 12) -het maakt deze basisoefeningen zo veel effectiever!"
Lais is van mening dat, aangezien squats niet het leukste zijn om te doen, Pilates een geweldig alternatief is om je achterkant te tonen. Ze beweert dat actief zijn in welke vorm dan ook (dansen, lopen) super effectief is voor een geweldige kont.
Wat meer Braziliaanse beauty tips? Bekijk de beste hacks van deze fitnesstrainer.
Openingsafbeelding: @AdrianaLima
