3 Tips voor voedingsdeskundige om gezond te blijven tijdens het reizen
Inhoudsopgave:
Bestel wijselijk
Smith zegt dat ze "fast food haat", maar voor degenen die niet de stok in de modder van de groep willen zijn (hoewel we je nooit zouden veroordelen vanwege je gezonde keuzes), stelt ze voor om naar In-N-Out te gaan Hamburger en bestelt een pasteitje in een sla wrap. Als je Mexicaan doet, Smith adviseert om een fajita te krijgen. Voor diners is ze een fan van omeletten of een hamburger (sla het broodje over).'
Ze heeft ook een geniaal actieplan voor het bestellen van eten op gewone vluchten: "Sommige luchtvaartmaatschappijen hebben dozen te gaan - op zoek naar iets met eiwitten of groenten-JetBlue heeft dozen boerenkoolquinoasalade. Ik ben dol op deze omdat ze vol zitten met vezels en zullen helpen om verzadiging te veroorzaken. Delta heeft snackpakketten die gericht zijn op eiwitten - ik hou hiervan om dezelfde reden: verzadiging. Sla de carby-spullen over, tenzij je echt bezig bent met andere opties."
Kies uw aflaten
"Je kunt niet altijd alles plannen tijdens je reis, dus houd je aan je routine en bewapen jezelf met gezonde snacks om de occasionele uitspatting in evenwicht te brengen, "zegt Wender.
Voegt Rumsey toe: "Eet waar je van houdt, laat wat je niet eet. Geniet van het nieuwe en speciale voedsel waar je echt van houdt, maar sla diegene over die je niet echt belangrijk vindt. Kies ervoor om de voedingsmiddelen te hebben waarvan je houdt en die het meest te genieten, in plaats van alleen bepaalde dingen te eten omdat ze er zijn. Ik ben dol op het proberen van de items die echt speciaal en uniek zijn voor de plek die ik bezoek, zoals verse geitenkaas en jam ó n in Spanje of de lekkere kaastaartjes in Lissabon."
Wat is je favoriete snack voor onderweg? Deel alsjeblieft jouw lekkere (en gezonde) keuzes hieronder!
