10 essentiële oliën voor verkoudheid om zich te ontdoen van zere keel en snuiven

Het is gebeurd: je keel steekt over, de klieren net onder je kaak zijn zo groot als Milk Duds, je neus zit vol - je hebt verkouden. scheer je weg. Terwijl de verkoudheid je niet volledig uit de baan zal jagen, is het ongemakkelijk, pijnlijk en gewoon irritant. En terwijl je de symptomen kunt afremmen met medicijnen, is een natuurlijke remedie minder kunstmatig of vatbaar voor bijwerkingen.

Enter: etherische oliën. "Essentiële oliën komen het meest voor in onze huidverzorgings-, haarverzorgings- en thuisverzorgingsproducten, maar er is de laatste tijd veel meer onderzoek gedaan naar de manier waarop essentiële oliën onze stemmingen kunnen verbeteren, ons lichaam kunnen genezen en zelfs kunnen helpen bij de behandeling en preventie van ziekte", legt Adina Grigore, de oprichter van het biologische huidverzorgingsmerk SW Grondbeginselen en auteur van Alleen de essentie: hoe etherische oliën je huid kunnen genezen, je gezondheid kunnen verbeteren en je leven kunnen ontgiften.

"Beginnend duizenden jaar geleden en in verschillende culturen, waren de oude beschavingen van Egypte, China, India en Rome, om enkele etherische oliën te noemen, cruciale elementen in healing en wellnessrituelen," voegt ze eraan toe. Omdat het koud seizoen is, onthulde Grigore de beste essentiële oliën om te helpen met die vreselijke symptomen.

Disclaimer: spreek eerst met een arts om het beste zorgplan voor uw unieke symptomen te bepalen.

Eucalyptus

Herbivore Detox Bath zouten $ 18

"Vergelijkbaar met essentiële pepermuntolie, is eucalyptus nuttig voor congestie van de borst en de keel, daarom kun je het associëren met Vicks VapoRub," zegt Grigore. "Eucalyptus is antiseptisch, ontstekingsremmend en antibacterieel en bevat een groot deel van het oxide, eucalyptol genaamd, dat slijmafscheidingen losmaakt, spieren ontspant en de luchtwegen opent voor gemakkelijker ademhalen. Voeg wat eucalyptus toe aan een gezichtstoom, een bad, of naar een diffuser voor optimale voordelen."

Citroengras

S.W. Basics Lemongrass Body Oil $ 20

"Citroen etherische olie is antibacterieel, schimmelwerend, antimicrobieel en ontstekingsremmend en verlicht de pijn dankzij de pijnstillende eigenschappen", zegt Grigore. "In de traditionele Chinese geneeskunde wordt etherische olie van citroengras gebruikt om maagpijn, hoofdpijn en verkoudheid te verzachten, het kan worden verspreid om een ​​verkoudheid te helpen voorkomen, en ik voeg ook wat citroengrasolie toe aan mijn bad wanneer ik voel dat er een komt."

"Bovendien heeft de geur van citroenolie ook een krachtig effect op de stemming," voegt Grigore eraan toe. Een onderzoek toonde aan dat de geur van citroenolie de stemmingen van de deelnemers verhoogde, een bevinding die zowel door zelfgerapporteerde gegevens als door empirische gegevens werd bevestigd. Dat gezegd hebbende, als je je in de put voelt nadat je de hele dag in bed hebt gelegen vanwege je verkoudheid, een citroenkaars aansteekt of een citroengeur product gebruikt om jezelf uit die funk te krijgen.

Thee boom

Paul Mitchell Tea Tree Special Shampoo $ 33

"Tea tree-olie is vrij geweldig, en niet alleen voor je huid", zegt Grigore. "Tea tree etherische olie bevat antiseptische, antivirale en antimicrobiële eigenschappen, waardoor het goed is voor het wegwerken van je winterkoude. Traditioneel, inheemse Australische culturen gebruikten theebladeren om hoest en verkoudheid te behandelen, wonden te genezen en pijnlijke kelen en huidaandoeningen te verlichten Bovendien is tea tree ook een natuurlijk ontsmettingsmiddel, dus je kunt het gebruiken om ziektekiemen te doden om te voorkomen dat er in de eerste plaats een verkoudheid ontstaat."

Shu Uemura Essential Drops Scalp Treatment $ 48

"Pepermuntolie bestaat voornamelijk uit menthol en menthone, legt Grigore uit." Het is een stimulerend middel en het is antispasmodisch, antiviraal, antimicrobieel, antischimmel en antioxidant. Pepermunt zal de druk op de borst en de keel verlichten, en kan ook die vervelende lichaamspijn en -pijnen verlichten die vaak gepaard gaan met ziek zijn. Een eenvoudige doe-het-zelf hack is om een ​​paar druppels biologische pepermunt essentiële olie toe te voegen aan elke winkel gekochte crème en masse het op pijnlijke, pijnlijke plekken."

Sandelhout

Le Labo Santal 33 Parfumolie $ 144

"Zodra je sandelhout ruikt, heb je het gevoel dat je het een miljoen keer eerder hebt geroken, en dat is het omdat het de basis is van veel van de meest populaire parfums ter wereld. Het is een mooie, warme, oude Ayurvedische olie die antiseptisch is, adstringerend en ontstekingsremmend.Wanneer het wordt ingeademd, is het geweldig in het behandelen van verkoudheden op de borst. '

Lavendel

Neal's Yard Remedies Beauty Sleep Body Butter $ 32

"De lijst met bewezen voordelen van essentiële lavendelolie is bijna belachelijk - en daarom zie je lavendel in zoveel van je favoriete therapeutische producten.Lavendel is (maak je er klaar voor!) Een kalmerend middel, en het is krampstillend, anti-angstig, ontstekingsremmend, antimicrobieel, antioxidant, antibacterieel, verdovend, anticarcinogeen (wat betekent dat het de effecten van kanker veroorzakende chemicaliën tegengaat), het immuunsysteem stimuleert, en antivirale. Lavendel is vooral handig als je last hebt van congestie en hoesten.

Wanneer het wordt ingeademd, kan het slijm verminderen en ademhalingsproblemen verlichten."

Gember

Plant Apothecary Calm Down Body Wash $ 18

"Ginger essentiële olie is ontstekingsremmend en rijk aan antioxidanten", legt Grigore uit. "Het is ook geweldig voor de behandeling van misselijkheid, een maagklachten en een zere keel. Het is mijn kruk wanneer ik ziek ben.Ik maak een afschuwelijke drank van geraspte gember en het sap van een hele citroen. Je hoeft niet te lijden zoals echter, je kunt je kwalen behandelen met aromatherapie of gembersnoep."

rosmarijn

Burt's Bees Peppermint & Rosemary Body Wash $ 6

"Er zijn verschillende en uitgebreide toepassingen van rozemarijn voor het welzijn," merkt Grigore op. "Het is antiseptisch en antibacterieel en het is een decongestivum.Wanneer het wordt ingeademd, is aangetoond dat het aroma van rozemarijn de ademhalingsfrequentie verhoogt en uw immuunsysteem stimuleert Rozemarijn bevat veel ketonen en u zult zich er beter door voelen als u een benauwd persoon bent neus of hoest. Adem het in en voel je meteen beter."

Cinnamon Leaf

RMO Blend of Cinnamon $ 14

"Cinnamon leaf olie bevat veel fenylpropanoïden, die antimicrobieel, antischimmel, ontstekingsremmend en krampstillend zijn, ze kunnen bacteriën en microben in de lucht doden, ze bestrijden ook stress en stimuleren het immuunsysteem", zegt Grigore. "In de aromatherapie kan kaneeletherische olie worden gebruikt om verkoudheden op de borst op te helderen, omdat het anti-reumatische eigenschappen heeft en het plaatselijk aangebrachte spierpijn en -pijn kan verzachten dankzij de antispasmodische en pijnstillende eigenschappen."

Volgende: zes manieren om een ​​koude 's nachts kwijt te raken.