6 Onverwachte gezondheidsvoordelen van Beets

Van heerlijke wintersalades tot de meest Instagrambare groentekommen, de bieten hebben de afgelopen jaren een superfoodstatus bereikt - en met een goede reden. Deze veelzijdige wortelgroente heeft een ongelooflijke voedingsstoot. Beets bevatten veel folaat-, ijzer-, vitamine C-, mangaan- en minder bekende maar krachtige gezondheidsbevorderende componenten zoals vulgaxanthine en betanine. Hoewel het voedingsetiket misschien indrukwekkend is, is het de moeite waard om te weten wat de gezondheidsvoordelen van bieten zijn. Dit is wat u moet weten over deze groente.

Verbeterde ademhalingsgezondheid

Bietensap is gekoppeld aan een significante toename van de zuurstofopname, in sommige gevallen zelfs met 16%. Dit maakt bieten een natuurlijke favoriet onder atleten en mensen die traagheid ervaren op een plantaardig of macrobiotisch dieet.

Verbeterd immuunsysteem

Een van de beste gezondheidsvoordelen van bieten is het hoge vitamine C-gehalte. Vitamine C is misschien het best bekend om zijn mogelijke effecten op verkoudheid. Terwijl de jury er nog steeds op uit is, is aangetoond dat vitamine C het lichaam helpt gezond weefsel te laten regenereren. Het kan ook mogelijk hart- en vaatziekten verminderen en de opname van ijzer door het lichaam verbeteren.

Betere seks

Verrassend genoeg hebben bieten de reputatie een effectief, volledig natuurlijk afrodisiacum te zijn. Dit kan grotendeels worden toegeschreven aan boor, een element dat aanwezig is in bieten dat het libido verhoogt en de afgifte van seksuele hormonen verbetert.

Verbeterde ooggezondheid

Beta-caroteen, een belangrijk onderdeel van een aantal kleurrijke wortelgroenten (bijv. Wortels), is een vorm van vitamine A die de gezondheid van het oog ten goede kan komen. Van het afweren van maculaire degeneratie tot het voorkomen van cataract, optimaal zicht is een van de grootste gezondheidsvoordelen van bieten.

Spijsvertering Gezondheid

Bieten introduceren niet alleen een groot aantal waardevolle voedingsstoffen in uw spijsverteringsstelsel, maar hun hoge vezelgehalte helpt ook om het systeem onder controle te houden. Naast het ondersteunen van een gezonde spijsvertering (een van de zeldzame medicinale behandelingen die artsen al in de middeleeuwen hadden), werd de consumptie van bieten ook in verband gebracht met een verbeterde levergezondheid.

Detox-ondersteuning

Voor hen die willen resetten en revitaliseren, is hun rol in het ontgiftingsproces een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van bieten. In combinatie met het ondersteunen van een gezonde leverfunctie, is aangetoond dat het belangrijkste bestanddeel van bieten de tweede fase van ontgiften verbetert, waarbij toxines uit het lichaam worden verwijderd. Dit voordeel kan helpen om een ​​gezonde huid te krijgen.