Maar serieus, hoewel: wat is olie aan het trekken?

Als je in L.A. woont, of waar dan ook, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van olielekkage. Op dezelfde manier dat we allemaal van gluten hebben gehoord. En, zoals gluten, vraagt ​​u zich misschien af: wat precies is olie trekken? (In volledige openbaarmaking, duurde het deze editor een tijdje om te leren wat gluten is.In het geval dat je je afvraagt, gluten is een algemene naam voor de eiwitten die in tarwe worden aangetroffen. Bookmark dit artikel.)

Maar terug naar olie trekken: het is een buzzy term, maar serieus, wat is het? Denk aan dit eerlijke verhaal uit de eerste hand van Byrdies hoofdredacteur, die één ding heeft geleerd: olielekken is niet lekker. Kort gezegd, olie trekken is een oude Ayurvedische traditie waarbij je olie minstens 20 minuten lang op een lege maag in je mond snoeft om de mondgezondheid te verbeteren en op zijn beurt de algehele gezondheid.

Volgens Meredith Baird, de eigenaar van Nucifera Body, een plantaardige huidverzorgende balsem, "Olie trekken is het gemakkelijkste om toe te voegen aan je ochtendroutine, en het is een game changer."In ons boek is Meredith de koningin van het trekken van olie, daarom hebben we haar stap voor stap een stap-voor-stap handleiding over de praktijk gegeven. Blijf lezen om te leren hoe het trekken van olie haar gezondheid heeft verbeterd en hoe gemakkelijk het is om het thuis te proberen (ze heeft zelfs een tip om de smaak te verbeteren).

Meredith vertelt Byrdie: "Ik merk dat ik op dagen minder olieachtig en helderder ben dat ik olie trek." De liefhebber van de gezondheid begon ongeveer zeven jaar geleden olie te trekken om haar droge huid en hoofdhuidproblemen te verbeteren. "Ik begon het te doen met sesamolie, zoals het typisch wordt gedaan in de ayurvedische traditie, maar ik schakelde over op kokosolie vanwege de toegevoegde gezondheidsvoordelen en antimicrobiële eigenschappen van kokosolie," zegt ze.

Hoe het werkt:

"Olie trekken werkt door de gifstoffen en bacteriën in je mond op te lossen, door tandplak te snijden en door je tandvlees en tong in je huid op te nemen", vertelt Meredith.

De voordelen:

Meredith voegt hieraan toe: "Mondgezondheid is gekoppeld aan de algehele gezondheid, dus de voordelen van deze praktijk gaan verder dan alleen wittere tanden en minder gevoelig tandvlees."

Drie eenvoudige stappen om olie te trekken:

Stap 1: "Trek altijd aan olie voordat je je tanden poetst, water drinkt of 's ochtends iets in je mond of maag stopt. U wilt dit eerste doen, zodat u de gifstoffen die zich 's nachts in uw mond hebben opgehoopt, verwijdert ", legt ze uit.

Stap 2: "Slis een tot twee eetlepels olie rond in je mond gedurende ten minste 20 minuten. Je kunt dit doen terwijl je aan het douchen bent en je aankleden. (Ik vind het eigenlijk meditatief omdat je niet echt kunt praten, dus het is een beetje geforceerde stille tijd), "zegt ze.

Stap 3: Voor de laatste stap: "Spit. Mond spoelen met warm water. Penseel en floss zoals normaal."

Pro tip: Meredith beveelt aan om een ​​essentiële olie zoals tea tree, kaneel of pepermunt toe te voegen voor smaak en toegevoegde gezondheidsvoordelen.

Heb je olie getrokken? Zo ja, heeft het uw gezondheid verbeterd? Zo niet, bent u bereid om het eens te proberen?