9 door artsen goedgekeurde home remedies voor maagzuur dat werk wonderen

"Ananassap bevat een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat helpt om eiwitten te verteren", legt Esposito uit.

GEMBER

Esposito deelt dat een ander hulpmiddel bij het huis verse gemalen gemberthee is omdat het helpt bij de spijsvertering en rustgevend is voor de maag en darmen. Michelle Davenport, Ph.D., RD, mede-oprichter van Raised Real, stelt voor om zelf gember te eten, die gingerol bevat, een ontstekingsremmende stof die goed is voor de verzachting van de spijsvertering.

"Het helpt voedsel langs het spijsverteringskanaal te houden en versterkt ook de spiertonus in het spijsverteringskanaal, wat betekent dat het die lagere slokdarmsfincter (verbinding tussen maag en slokdarm) strak houdt, zodat het zuur niet omhoog kan komen," zegt ze.

LEVENSSTIJM WIJZIGINGEN

EET KLEINERE, MEER FREQUENTE MAALTIJDEN

"Eet kleinere, meer frequente maaltijden", zegt Feller, die werkt met patiënten die op zoek zijn naar gewichtsbeheersing en mensen die op zoek zijn naar voedingsbeheer van voedingsgerelateerde chronische ziekten. Feller stelt voor vier tot zes lichte maaltijden te hebben versus drie grote. "Kleinere maaltijden zijn meestal gemakkelijker te verteren en verminderen de maagdruk als gevolg van grote maaltijden."

VERMIJD TRIGGER VOEDSEL

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw brandend maagzuur activeren. Feller stelt voor om het persoonlijke triggervoedsel bij te houden en weg te laten van uw dieet. Onder Culprits vallen bijvoorbeeld cafeïne, chocolade, pittig eten en bier en wijn.

SKIT STRAKBARE KLEDING

Als je gevoelig bent voor brandend maagzuur, stelt Feller voor geen kleding te dragen die strak om de taille zit.

VERMINDER FAT INTAKE

"Verminder het vetgehalte van uw maaltijd", stelt Feller voor, omdat vet langer duurt om te verteren en de refluxklachten erger kan maken.

LIGG NIET ONMIDDELLIJK NA JE EET

"Ga niet binnen twee uur na het eten liggen," waarschuwt Feller. Opmerking: houd rekening met je bedtijd wanneer je je laatste maaltijd hebt, deelt Davenport.

De volgende: we hebben vijf ontzwellende middeltjes geprobeerd die echt werken.