3 Natuurlijke kruiden die je angst stiller maken
Danielle Acoff is een professionele danseres, model-, actrice- en yogainstructeur met een passie voor holistische gezondheid. Ze heeft 12 jaar in entertainment gewerkt en gebruikt yoga, meditatie en haar liefde voor beweging van alle dingen om haar in een hogedrukindustrie in balans te houden. Houd haar artikelen in de gaten over alles, van zelfzorg tot het ontwikkelen van een thuistraining tot fitnesstips en meer.
Het leven kan soms stressvol zijn (en dat stelt het licht); op een gegeven moment behandelt iedereen een bepaalde hoeveelheid stress of angst. Op deze momenten hebben we een keuze hoe we met deze situaties moeten omgaan: we kunnen bezwijken voor de angst en de gevoelens, of we kunnen terugvechten. Een van de beste manieren om hiermee om te gaan, is naar mijn mening, met aandachtige ademhaling en de hulp van sommige van de natuurlijke plantengeneesmiddelen op de aarde die kunnen helpen om deze gevoelens van angstgevoelens te verzachten. De toegevoegde bonus is dat ze niet-verslavend zijn!
Ik ben een bewijs van deze kruiden; heb ik zelf ook angst, ik weet dat het kan consumeren - niet leuk.
ginseng:Dit kruid is een van mijn persoonlijke favoriete adaptogenen! Adaptogenen zijn kruiden die je bijnieren voeden, waardoor je beter bestand bent tegen stress. Hoewel er verschillende soorten ginseng zijn, bevat Amerikaanse ginseng ook zink en vitamine A, B6 en C, die helpen het immuunsysteem te stimuleren (met andere woorden: minder verkoudheden). Een van de andere redenen waarom ik van ginseng houd, is vanwege het vermogen om vermoeidheid, mentale en emotionele stress en angstgevoelens te bestrijden. en geef je energie - en kalmeer tegelijkertijd het zenuwstelsel.
Het is de perfecte combinatie!
Heilige basilicum:Ook bekend als tulsi, dit is een lid van de mint-familie en wordt veel gebruikt en gerespecteerd in de Ayurvedische geneeskunde. Het is bekend om het geheugen en rondom de hersenfunctie te verbeteren, en tegelijkertijd werkt het wonderen voor angst en depressie. Om nog maar te zwijgen, het zit boordevol antioxiderende eigenschappen die ontstekingen in het lichaam afweren en kan ook helpen bij het opzwellen van de spijsvertering! Ik drink het liever als thee, maar het kan goed in supplementen worden ingenomen.
L-theanine: Dit is een geweldig aminozuur dat wordt aangetroffen in groene thee. Het heeft het vermogen om neurotransmitters af te zwakken die je een angstig gevoel bezorgen zonder de slaperigheid. Het is ook bewezen zeer effectief te zijn bij het helpen met situationele stress. Grote toespraak komt eraan? Interview waar je nerveus over bent? Deze is geweldig om bij de hand te hebben!
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er verschillende verbazingwekkende plantenkruiden zijn die helpen bij angst. Iedereen is anders, dus het vinden van wat voor jou werkt is de sleutel. Zorg ervoor dat u een gekwalificeerde beoefenaar raadpleegt, vooral als u voorgeschreven medicatie of bloedverdunners gebruikt.
Opener Image: Woodnote Photography
Klik hier om te zien hoe meer zeggen van dit ene woord je leven kan veranderen.
