Deze reiniging was als een "reset" knop voor mijn lichaam

Het eerste consult

Voordat ik met Raichur ging zitten, moest ik het papierwerk invullen - en niet het typische verloop van mijn contactgegevens voor verzekeringen en noodgevallen. In plaats daarvan werd mij gevraagd om mijn symptomen op te sommen en een aantal vragen te beantwoorden over mijn persoonlijkheid, stemmingsneigingen en lichaamstype. Dit zou helpen mijn te bepalen dosha of lichaam-geesttype. Er zijn drie belangrijke Ayurvedische dosha's - vata, kapha en pitta - en het doel is om je persoonlijke constitutie te identificeren (die meestal één van deze typen boven de andere twee benadrukt) en te proberen die te behouden door het juiste dieet en de juiste levensstijl sinds bepaalde voedingsmiddelen of omgevingsfactoren kunnen de ene dosha verergeren ten opzichte van de andere, waardoor een onbalans ontstaat.

(Er zijn online quizzen om je constitutie te bepalen, hoewel een persoonlijk consult met een expert ideaal is.)

Na het invullen van de vragenlijst en het spreken met Raichur, besloot ze dat ik overwegend vata-kapha was. Mijn symptomen (traagheid, uitputting en opstopping, om er maar een paar te noemen) waren allemaal zwaar indicatief voor een teveel aan kapha - een onbalans waarvan ze zeker wist dat ze gecorrigeerd kon worden met een aantal voorgeschreven veranderingen in levensstijl. "Het is ook een perfecte timing," merkte ze op. "Ayurvedische detoxen zijn het meest effectief tijdens een seizoensverandering." De lente was aan de horizon - zoals, hopelijk, mijn fysieke en mentale gezondheid.

Het dieet

In de ayurveda zijn seizoensgevoeligheid en persoonlijke balans een factor voor een ideaal dieet. Voor de eerste week van mijn detox kreeg ik een lijst met te eten voedsel en een andere lijst om strikt te vermijden. Voor de tweede week zou ik een monodieet volgen - dat wil zeggen, alleen een helende ayurvedische stoofpot eten voor ontbijt, lunch en diner. (Daarover later meer.)

Omdat mijn kapha-energie zo van slag was, was het belangrijk dat ik geen voedsel eet dat het nog meer zou verergeren. Dit betekende dat ik zware, dichte dingen zoals tarwe, pasta, olie, kaas en vlees moest vermijden, en in plaats daarvan moest kiezen voor licht voedsel dat de vata-energie zou verbeteren die ik nodig had om het evenwicht te herstellen - veel groenten en bonen. "Geen probleem," zei ik tegen Raichur. "Ik ben veganist."

Er waren wat afgelegen groenten en fruit die ik niet kon eten - meloenen, courgettes en komkommers zijn bijvoorbeeld erg waterhard, en aangezien vocht geassocieerd is met kapha, kunnen die dingen die energie nog verergeren. Ondertussen zijn alcohol en cafeïne over het algemeen niet van toepassing in een Ayurvedisch dieet voor alle dosha's. (Zucht.) Ik kreeg echter een detox-thee die ik elke avond voor het slapengaan moest drinken en kreeg te horen dat mijn spijsverteringssysteem een schop zou geven in de spreekwoordelijke achterkant en mijn systeem volledig zou wegspoelen.

Zonder in te gaan op te veel details, laten we gewoon zeggen dat het, um, werkte Hoewel het zeker niet het meest aangename deel van de ervaring was.

Toch maakten die kleine aanpassingen aan mijn dieet een wereld van verschil. Mijn spijsvertering, die wekenlang traag en gestoord was, genormaliseerd plotseling, en Ik voelde me binnen enkele dagen licht en energieker.

Kruidensupplementen

Een bericht gedeeld door Victoria Hoff (@victoriadawsonhoff)

Naast mijn dieet, Raichur schreef me een aantal kruidenpillen voor om de problemen aan te pakken - een om mijn resterende congestie op te ruimen, een andere voor aanhoudende immuniteit, nog een andere voor een betere nachtrust, en een andere die gewoon 'detox' wordt genoemd. Ik nam deze op bepaalde tijdstippen gedurende de dag, en aangezien mijn gebruikelijke dieet dagelijks een holistische apotheek met pillen en vitamines nodig heeft, was het niet echt buiten mijn norm. En naast het dieet hebben ze zeker geholpen! Mijn bronchitis en alle resterende symptomen waren verdwenen binnen de eerste twee dagen, en Ik sliep beter tijdens die eerste week dan ik in maanden had.

Meditatie en Mindfulness

Ayurveda en yoga gaan vaak hand in hand, dus het verbaasde me niet dat het maken van tijd voor dagelijkse meditatie onderdeel was van mijn regime. Raichur vroeg dat voor de eerste paar dagen, Ik neem 30 minuten om rustig te zitten en na te denken over het huidige moment voordat ik dit een uur doe voor de volgende paar dagen, uiteindelijk maximaal twee uur per dag, idealiter werkend. Ik heb het nooit gered heel zo lang - met mijn drukke werkuren leek het vooruitzicht om zoveel tijd af te sluiten gewoon onmogelijk - maar ik begon mijn 40 minuten durende woon-werkverkeer te gebruiken als een gelegenheid om op mezelf in te spelen en over dingen na te denken.

Ik zag de voordelen meteen, vooral toen ik me realiseerde dat mijn dagelijkse drukte - en nooit de tijd nam om mentaal in te checken - waarschijnlijk een grote rol speelde in mijn fysieke en mentale welzijn of, eerder, het gebrek daaraan. Toen ik deze speciale rustige tijd begon te gebruiken, merkte ik dat ik de hele dag rustiger was in beslissingen en taken, en mijn focus op kantoor werd vlijmscherp.

Hoewel ik nooit een specifieke instructie heb gekregen om dit te doen, heb ik ook besloten dat deze detox de perfecte tijd was om mijn gewoonte om in slaap te vallen met Netflix te schoppen en mijn apparaten een uur voor het slapen gaan uit te zetten. Serieus, het is magisch wat het ontkoppelen voor het slapen gaan doet voor uw slaapkwaliteit.

Het monodieet

Dit was zonder twijfel het element van de ontgifting dat ik het meest vreesde. Ik eet regelmatig op een gezonde manier, maar ik kan dit doen vanwege de verscheidenheid aan dingen die ik kook, het eten van precies hetzelfde voor een geheel week is mijn idee van marteling.

Maar ik was er zeker van dat khichdi, het gerecht dat ik voor elke maaltijd zou eten, het ultieme genezende voedsel was - en dat het heerlijk was. Khichdi, of kitchari, is een stoofpot van de mungboon gemaakt met verwarmende specerijen, bruine rijst en groenten. Klinkt dat vies? Oh, dat is het niet - ik volgde dit recept en zou waarschijnlijk ook de volgende week elke dag de hele dag gegeten hebben. Oké, misschien niet, maar dat was het wel werkelijk heerlijk. Stel je de meest voedzame, bevredigende kippenoedelsoep voor die je ooit hebt gegeten, en vermenigvuldig dat gevoel met duizend. Dat is hoe goed het was. Ik maak het nog steeds zo vaak als ik onder het weer voel, en het raakt echt de plek.

De helende massage

Als onderdeel van mijn detox werd ik getrakteerd op een Marma Abhyanga-massage - een helende spa-behandeling die gebruik maakt van een drukpuntmethode om het lichaam te ontspannen en onbalansen tegen te gaan. In tegenstelling tot het mono-dieet was dit iets waar ik behoorlijk voor in de verleiding kwam, en ik was niet teleurgesteld. Toen ik van tevoren werd gevraagd om losse kleding te dragen en om op te merken dat ik mijn afspraak met zeer vettig haar zou verlaten, wist ik dat ik op het punt stond een massage te ervaren die ik nog nooit had meegemaakt.

Voordat ik op tafel ging, heb ik met de huisarts over mijn huidaandoeningen en mijn ontgiftingsvoortgang geraadpleegd, zodat ze een idee had hoe de behandeling moest worden aangepast en welke aromatherapie en oliën ze moest gebruiken. Toen begon de behandeling, en gedurende de volgende 90 minuten werd ik ingesmeerd met wat voelde als verschillende gallons aan citrusgeurde olievan de wortels van mijn haar tot mijn tenen. Ik geef meestal de voorkeur aan de bijna pijnlijke vorm van deep-tissue massage, maar ik vond de zachte porren van de therapeut zo ontspannend dat ik snel in slaap viel. Ik werd wakker in een roes, vroeg wat die mooie olie was en of ik het mee naar huis kon nemen (de antwoorden waren Pratima's Vata verjongende lichaamsolie, $ 30, en ja), en mijn eeuwig droge huid was zijdezacht van die behandeling alleen voor de komende dagen.

Pratima verjongende lichaamsolie $ 30
De conclusie

Nadat de ontgifting ten einde was gekomen, liep ik naar SoHo om naar hetzelfde gebouw te gaan voor mijn laatste check-in met Raichur. Ik voelde me een heel ander persoon dan de verdrietige, zieke persoon die er twee weken eerder was geweest. Raichur merkte het verschil op zodra ik weer voor haar ging zitten. "Je lijkt beter," zei ze. "Aansteker."

Het was waar - in fysieke zin, zeker (gewichtsverlies was niet mijn doel, maar ik was wel zeven pond af, voor wat het waard is), maar wat nog belangrijker is, in mijn alomvattende wezen. Ik voelde me meer energiek, meer gefocust en gelukkiger; mijn lichaam voelde weer sterk en goed. Mijn laatste gesprek met Raichur duurde alle vijf minuten, simpelweg omdat ik niet veel anders te zeggen had dan: "Je hebt me genezen!"

Raichur stuurde me naar huis met wat meer supplementen, en ook wat aanvullende kennis om mijn levensstijl op de Ayurvedische manier aan te passen voor de komende seizoenen. Maar mijn grote afhaal was de wijsheid van wat een detox kan - en eigenlijk, should- worden. Ik heb veel gereinigd - ik heb er zelfs een aantal - en iedereen voelde zich een gevecht, en ik denk dat het komt omdat mijn lichaam weet dat ik het niet in evenwicht breng, maar naar een niet-duurzaam doel. De essentie van een Ayurvedische reiniging is het vinden van het evenwicht dat je aangeboren bent vermeend hebbenen ik voelde dat kernverschil in elk aspect.

Als de lente weer dichterbij komt, denk ik dat ik klaar ben voor een nieuwe herstart. En zelfs als dat niet betekent dat ik mijn hele leven een volledige twee weken moet overzien, ik weet dat zelfs gewoon teruggaan naar enkele van de gewoonten die ik tijdens mijn eerste poging heb aangenomen, me goed genoeg zal dienen. Belangrijker nog, in een wereld van crashvoedingen en rage reiningen, vind ik het geruststellend om te weten dat deze go-to-methode geschiedenis heeft om het te ondersteunen - en ik heb het niet alleen over mijn eigen persoonlijke ervaring maar duizenden jaren van oude wijsheid.

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 8 september 2015.