Dit is wat trainers elke dag vóór de middag doen
Inhoudsopgave:
Angelica Migliazza, een choreograaf en een instructeur bij MVMT Theory, zegt dat ze ofwel een yogales aan het nemen is of een paar simpele yoga-oefeningen doet om haar spieren wakker te maken, spanning los te laten en haar bloed in beweging te krijgen. Voor alle yogi's die er zijn, raadt Migliazza aan om de volgende stukken uit te voeren zodra je wakker wordt: de houding van het kind, de naar beneden gerichte hond, de voorwaartse vouw en de rek van de kat.
Een koude douche nemen
Of het nu lezen is The New York Times zoals SoulCycle-instructeur Gabby Etrog Cohen of luisteren naar de ochtendradio zoals DeGrazio, het uithakken van wat 'me time' is een essentieel onderdeel van de routines van deze fitnessdeskundigen. Omdat trainers en instructeurs vrijwel de hele dag "op" moeten zijn, zegt Degrazio dat het essentieel is om zijn hoofd 's ochtends op te ruimen, zodat hij aanwezig kan zijn wanneer hij later op de dag met klanten werkt.
Koffie drinken
Personal trainer Jonathan Valdez zegt dat cafeïne een essentieel onderdeel is van zijn ochtendroutine, omdat koffie hem motiveert om harder te werken en het is bewezen dat het de prestaties verbetert. Cohen en DeGrazio zijn het daar mee eens, aangezien ze allebei hun dag beginnen met een kop koffie in de a.m.
