Kwartlifecrisis: waarom breuk ik opeens uit op 25?
Inhoudsopgave:
Er zijn een paar wijdverspreide schoonheidsmythen waarvan de meesten van ons opgroeien in het geloven: dat slapen op nat haar je een verkoudheid zal bezorgen, dat scheren ervoor zorgt dat je haar weer dikker wordt en dat acne alleen bij tieners overkomt. Jarenlang voelde deze laatste mij als een gegeven en toen ik uit de puberteit kwam zonder pijnen, dacht ik dat ik vrij was. Zeker, een puistje of twee zou opduiken vlak voor mijn menstruatie, maar ze waren klein en verdwenen in een paar dagen, waardoor er geen spoor van pigmentatie achterbleef.
Historisch gezien waren mijn huidproblemen eczeem en keratosis pilaris, maar nooit acne. En tegen de tijd dat ik mijn mid-20's bereikte, was ik daar behoorlijk aan gewend geraakt.
Mijn volwassen acne leek alsof het 's nachts gebeurde. Ik werd 24, en ging weg - zonder waarschuwing, een constellatie van puistjes had zich op mijn wangen en kin gevestigd. Toen de vlekken voor het eerst verschenen, negeerde ik ze. Ik bedekte ze met concealer en nam aan dat ze over een paar dagen zouden verdwijnen zoals altijd. Maar dat deden ze niet. Na ongeveer een maand hiervan werden ze onmogelijk te negeren. Ik begon het gevoel te krijgen dat ik mijn huid niet meer kende, en ik wist niet hoe ik ervoor moest zorgen.
Mijn "aha" -moment over mijn huid kwam ongeveer een maand na mijn 24e verjaardag aan, toen ik opgroeide voor een gezichtsbehandeling bij de schoonheidsspecialiste Renée Rouleau, mijn gezicht bezaaid met zowel actieve puistjes als littekens. "Is dit een typische dag voor je huid?" zij vroeg mij. "Ik wil nee zeggen," zei ik tegen haar. "Maar dit lijkt te zijn wat mijn huid nu is en ik heb hulp nodig."
Acne krijgen als volwassene is eng. Het voelt alsof je lichaam totaal buiten je controle is en dat er op elk moment en zonder reden een uitbraak kan komen. Deze gevoelens zijn geldig, maar het afgelopen jaar heb ik geleerd dat volwassen acne niet helemaal willekeurig is. Het probeert niet om je leven zinloos te verpesten. En nog belangrijker, het is niet zo ongewoon als ik ooit dacht dat het was.
Om de waarheid over acne voor volwassenen te delen, kwam ik weer in contact met Rouleau en met Neutrogena acne-expert Joshua Zeichner, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek aan de afdeling Dermatologie van het Mount Sinai Hospital. Hier bieden ze duidelijke, betrouwbare informatie over de oorzaken en behandelingen voor volwassen acne (veel daarvan hebben me geholpen mijn eigen acne te verwijderen!).
Ben je in je 20 en heb je opeens last van puistjes? Blijf scrollen om te leren waarom (en wat je eraan kunt doen).
Waarom gebeurt er acne bij volwassenen?
Eerste dingen eerst: wat zijn de redenen waarom iemand die nooit acne had als tiener plotseling in haar midden van de jaren twintig zou uitbreken? Volgens Rouleau en Zeichner zijn de meest voorkomende oorzaken stress, hormonen en voeding.
Ik denk dat de meesten van ons het erover eens kunnen zijn dat de crisisperiode in het kwartaalleven met name onder hoge druk en angst kan leiden. Dit toont ons op onze huid. "Veel vrouwen van in de twintig zijn bezig met studeren, werken en socialiseren, en het krijgen van zeven tot acht uur slaap per nacht gebeurt niet altijd," zegt Rouleau. Stress en gebrek aan slaap induceren de overproductie van het hormoon cortisol, wat onze talgklieren aanmoedigt om meer olie te maken. "Dit is de reden waarom mensen in stressvolle perioden meer ontstoken pap-gevulde papels krijgen dan gewone whiteheads of mee-eters," zegt Rouleau.
Onze 20s kunnen hormonaal ook een lastige tijd zijn. "Veel vrouwen kunnen de anticonceptie aanpassen of stoppen op deze leeftijd, "zegt Zeichner, dit kan je hormonale balans afwerpen, wat leidt tot puistjes." Bovendien stoppen de hormonale schommelingen die gepaard gaan met onze menstruatie niet na de adolescentie. "Fluctuaties in hormoonspiegels vlak voor en tijdens een jonge vrouw periode kan talgklieren stimuleren om overtollige olie te produceren, wat resulteert in maandelijkse uitbraken, "legt Rouleau uit.
Hoe kun je een diagnose stellen?
Om precies te achterhalen wat de reden is achter acne, kan je eerste instinct zijn om naar het kantoor van de derm te vluchten. Maar de beste tip van Rouleau om tot een juiste diagnose te komen, is de volgende: Blijf op de hoogte van je dagelijkse leven met een kalender of planner voor drie maanden.
"Haar zo moeilijk om de oorzaak van puistjes te achterhalen, "zegt Rouleau." Dus de beste manier om echt te begrijpen hoe je leven en gewoonten je huid kunnen beïnvloeden, is door je dagelijkse leven op te nemen in een kalender. "Het doel is om een patroon te vinden rondom je breakouts. Dus in je aantekeningen wil je dat houd je dieet, menstruatiecyclus, weer, reis, slaap en andere leefstijlfactoren bij waarvan je denkt dat het een effect kan hebben.
Zodra u de oorzaak van uw volwassen acne kent, zal het oneindig gemakkelijker te behandelen zijn.
Hoe kun je het repareren?
1. Dieetveranderingen
Het aanpassen van uw dieet, het beheersen van stress en het aanpassen van uw huidverzorgingsroutine kunnen allemaal helpen om volwassen acne te behandelen. Dieetgewijs suggereert Rouleau beperkende suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen, die langdurige insuline-verhogingen veroorzaken die kunnen bijdragen aan hormonale acne. Als cystic acne uw probleem is, kan het vermijden dat zuivelproducten helpen.
"Aangezien de meeste melkkoeien groeihormonen krijgen, worden de consumptie van melk, kaas en yoghurt factoren die endogene hormonen beïnvloeden en bootsen de hormonen na die de olieproductie in de huid activeren om het acneproces te ontsteken", legt Rouleau uit. Ze stelt voor om een experiment uit te voeren door alle zuivelproducten twee weken lang uit te knippen om te zien of dit inderdaad de oorzaak is van je cystische puistjes.
Ondertussen introduceer je wat huidvriendelijke zuivelvrije vetten in je dieet, zoals de onderstaande MCT-olie.
2. Vitamine-inname
Nog een gemakkelijke oplossing voor dieet, hormonen, en stress neemt elke dag een vitamine B6-vitamine in de week voor je menstruatie. "Dit supplement kan de symptomen van PMS verlichten door de metabolische functie en hormoonstofwisseling te verbeteren", zegt Rouleau. "Bovendien kan vitamine B6 het lichaam helpen neurotransmitters zoals serotonine te produceren, wat bijdraagt aan het vermogen van het lichaam om met stress om te gaan."
3. Geboortenbeperking
Als B6 niet voldoende is om te helpen met uw hormonen, kunt u overwegen uw anticonceptieroutine om te schakelen, ongeacht of dit betekent dat u het type moet wijzigen dat u op dat moment gebruikt of dat u het voor de eerste keer opstart. "Raadpleeg uw arts om te experimenteren met verschillende soorten anticonceptiepillen," beveelt Rouleau aan. "Veel van mijn cliënten hebben ontdekt dat het maken van een verandering een positieve invloed kan hebben op het verminderen van acne en af en toe hormonale puistjes."
4. Actuele producten
Het is ook belangrijk om de acne van binnenuit te behandelen. Dat is waar actuele huidverzorgingsproducten binnenkomen. "Je weet niet waar je volgende pukkel zal verschijnen, dus het is belangrijk om het hele gezicht te behandelen," adviseert Zeichner.
De belangrijkste ingrediënten voor het bestrijden van acne zijn salicylzuur en benzoylperoxide. "Gebruik een salicylzuurreiniger om overtollige olie en dode cellen van het oppervlak van je huid te verwijderen om de poriën vrij te houden," zegt Zeichner. Zorg ervoor dat u een sulfaatvrije optie kiest, zoals de Renée Rouleau-reiniger hieronder, om uitdroging en irritatie te voorkomen. Benzoylperoxide werkt om acne veroorzakende bacteriën te elimineren. Als dit ingrediënt te irriterend is om op je hele gezicht te gebruiken, "reserveer het dan om te spotten", zegt Zeichner. Probeer Clinique Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).
Maar maak niet de fout om uw huid te overbelasten met acne-jagers. "Vooral in de jaren 20 is het erg belangrijk om producten alleen voor uw huidtype te gebruiken", zegt Rouleau. (Neem deze nuttige test om erachter te komen wat dat voor u is.)
5. Lichttherapie
Als je zin hebt om de nieuwste en beste huidverzorgingstechnologie te proberen, raadt Zeichner je aan om een thuisbehandeling voor lichttherapie voor je acne uit te proberen.
"Een masker voor lichttherapie is een voordeel omdat het het hele gezicht behandelt en niet-irriterend is", zegt Zeichner. Het gezicht is bedekt met duizenden pijpen, die de olieklieren verbinden met het huidoppervlak. Het rode licht in dit nieuwe masker van Neutrogena belooft de ontstoken huid te kalmeren, terwijl het blauwe licht van plan is acne-veroorzakende bacteriën te doden. "Combineer licht met uw traditionele acnebehandelingen voor een krachtigere aanpak", zegt Zeichner.
