11 Stiekeme dingen die Water Bloat veroorzaken
Inhoudsopgave:
Er stroomt zoveel water door ons lichaam, dat is goed voor onze spieren, organen en doorbloeding. Soms houdt ons lichaam echter veel te veel water vast, waardoor bepaalde delen opzwellen en super gezwollen worden. Waterretentie, ook bekend als oedeem of vochtretentie, kan in de bloedsomloop van iemand voorkomen. Meestal zwellen mensen flink op in hun benen, handen en voeten. Sommige gevallen kunnen ernstiger zijn dan andere, en daarom moet u op belangrijke indicatoren letten die u mogelijk ervaart.
Er zijn veel oorzaken van waterretentie - je dieet, levensstijl, medicatie en hormonen kunnen allemaal grote factoren zijn. Het kan gemakkelijk worden behandeld als u een gezonde levensstijl handhaaft en bewust blijft van wat uw lichaam verbruikt. We hebben Karnika Kapoor, DO, een huisarts in de Medical Offices of Manhattan, opgeroepen om alle tekenen van waterretentie duidelijk te maken. Lees verder voor alles wat u moet weten om waterretentie te voorkomen.
Symptomen om op te letten
Veel symptomen van waterretentie hangen af van de oorzaak (meer hieronder), maar volgens Kapoor is het belangrijkste symptoom dat zwelling of wallen in uw huid waardoor het uitgerekt en glanzend lijkt.
"Dit is typisch slechter in de delen van het lichaam die het dichtst bij de grond liggen vanwege de zwaartekracht", legt Kapoor uit. "Daarom is het vasthouden van water over het algemeen de ergste in de onderbenen (perifeer oedeem) na rondlopen, staan, gedurende een bepaalde tijd in een stoel zitten of aan het eind van de dag. Het hoopt zich op in de lage rug (sacraal oedeem) nadat het gedurende een lange periode in bed heeft gelegen. Als je een paar seconden op het gezwollen gebied drukt, blijft er een kuiltje in de huid achter."
Je moet ook bewust zijn van een toegenomen grootte van uw buik en moeite met ademhalen. Kapoor legt dat ook uit waterretentie komt vaker voor bij vrouwen vanwege hormonale veranderingen met menstruatiecycli gedurende de maand en zwangerschap.
Oorzaken van waterretentie
Dieet
"Zout kan gemakkelijk je lichaam water laten vasthouden", legt Kapoor uit. "Daarom moet je zout voedsel vermijden. Mensen hebben een bepaald niveau van eiwitten nodig voor een effectieve waterbalans. Een persoon met ernstige eiwitgebrek kan waterretentie krijgen."
Zwangerschap
"Zwangere vrouwen behouden extra vocht", zegt Kapoor. "Zwelling ontwikkelt zich gewoonlijk in handen, voeten en gezicht, vooral aan het einde van een normale zwangerschap. Zwelling zonder andere symptomen en bevindingen komt vaak voor en is meestal geen teken van een complicatie."
Maandelijkse menstruatie
"Waterretentie bij vrouwen die optreedt in een cyclisch patroon, meestal eenmaal per maand, kan het gevolg zijn van hormonale veranderingen die verband houden met de menstruatiecyclus. Dit type zwelling komt vaak voor, maar behoeft geen behandeling omdat het vanzelf verdwijnt ", legt Kapoor uit.
Reizen
"Langdurig zitten, zoals tijdens vliegreizen, kan zwelling in de onderbenen veroorzaken", zegt Kapoor. "Dit komt vaak voor en is meestal geen teken van een probleem."
geneesmiddel
"Waterretentie kan een bijwerking zijn van een verscheidenheid aan medicijnen, waaronder enkele orale diabetesmedicijnen, medicijnen met hoge bloeddruk, pijnstillers zonder recept (zoals ibuprofen) en oestrogenen," zegt Kapoor.
Chronische veneuze ziekte
"Een veel voorkomende oorzaak van waterretentie in de onderbenen is chronische veneuze ziekte, een aandoening waarbij de aders in de benen niet genoeg bloed terug naar het hart kunnen pompen omdat de kleppen in de aderen beschadigd zijn", legt Kapoor uit. "Dit kan leiden tot vochtophoping in de onderbenen, dunner worden van de huid en, in sommige gevallen, huidzweren ontwikkelen."
Hartfalen
Volgens Kapoor is hartfalen, ook wel congestief hartfalen, te wijten aan een verzwakt hart, dat de pompwerking nadelig beïnvloedt. "Hartfalen kan zwelling in de benen en de buik veroorzaken, evenals andere symptomen", zegt Kapoor. "Hartfalen kan ook vochtophoping in de longen veroorzaken (longoedeem), waardoor kortademigheid ontstaat. Dit kan een zeer gevaarlijke situatie zijn die een spoedbehandeling vereist."
Diepe veneuze trombose
“Retentie kan ook optreden als gevolg van een bloedstolsel in de diepe aderen van het onderbeen (diepe adertrombose of DVT genoemd), "legt Kapoor uit. "In dit geval is de zwelling meestal beperkt tot de voeten of enkels en beïnvloedt meestal slechts één kant (links of rechts); andere aandoeningen die oedeem veroorzaken, veroorzaken meestal zwelling van beide benen."
cirrhosis
Kapoor zegt dat cirrose littekens van de lever veroorzaakt door verschillende oorzaken, die de bloedstroom door de lever kunnen belemmeren. "Mensen met cirrose kunnen een uitgesproken zwelling of retentie in de buik (ascites) of in de onderbenen (perifeer oedeem) ontwikkelen", zegt ze.
Angio-oedeem
Volgens Kapoor kunnen reacties op sommige medicijnen en sommige erfelijke aandoeningen ertoe leiden dat vloeistof uit de bloedvaten in de omliggende weefsels (angio-oedeem) lekt. "Dit kan een snelle zwelling in het gezicht, lippen, tong, mond, keel, stemdoos, ledematen of geslachtsdelen veroorzaken," zegt ze. "Symptomen kunnen zijn: hees stemgeluid, strakke keelheid en moeite met slikken. Zwelling van de keel kan de ademhaling verstoren en kan levensbedreigend zijn. Soms gebeurt dit type zwelling in de darm (de darmwand) en kan dit leiden tot buikpijn."
lymfoedeem
"Chirurgische verwijdering van lymfeklieren voor de behandeling van kanker, meestal borstkanker, kan waterretentie van ledematen of ledematen veroorzaken met verdikking van de huid aan de zijkant van de operatie", legt Kapoor uit.
Manieren om waterretentie te bestrijden
"Niet alle soorten waterretentie behoeven behandeling," zegt Kapoor. "Waterretentie in verband met zwangerschap of menstruatiecycli wordt meestal niet behandeld." Hier zijn echter enkele manieren om te helpen.
Verminder zout in uw dieet
"Natrium, dat wordt aangetroffen in keukenzout en bewerkte voedingsmiddelen, kan de retentie verergeren", zegt Kapoor. "Het verminderen van de hoeveelheid zout die u consumeert, kan helpen retentie te verminderen."
geneesmiddel
Volgens Kapoor zijn diuretica een soort medicijn dat ervoor zorgt dat de nieren meer water en natrium uitscheiden, wat het vasthouden van water kan verminderen. "Diuretica moeten met zorg worden gebruikt, omdat te snel te veel vloeistof verwijderen de bloeddruk verlagen, duizeligheid of flauwvallen veroorzaken en de nierfunctie verminderen. Het kan zijn dat u uw blaas vaker moet legen na het nemen van een diureticum. Andere bijwerkingen zijn echter ongebruikelijk wanneer diuretica worden ingenomen in de aanbevolen dosis."
Steunkousen
"Beenzwelling kan worden voorkomen en behandeld met behulp van compressiekousen. Kousen zijn verkrijgbaar in verschillende hoogtes, waaronder kniehoge, dij hoge en panty. Kniehoge kousen zijn voldoende voor de meeste patiënten, "zegt ze.
Lichaamspositionering
"Been-, enkel- en voetzwelling kunnen worden verbeterd door de benen drie of vier keer per dag gedurende 30 minuten boven het hartniveau te brengen", legt Kapoor uit. "Het oprichten van de benen kan voldoende zijn om waterretentie voor mensen met milde veneuze ziekte te verminderen of te elimineren. Je moet ook vermijden te lang stil te blijven zitten en staan. Probeer regelmatig te lopen en te oefenen. Wanneer een bepaald deel van uw lichaam wordt aangetast door waterretentie, vermijd extreme temperaturen, zoals hete baden, douches en sauna's. Zorg ervoor dat u het getroffen gebied masseert.
Strijk het stevig in de richting van het hart, het kan helpen de vloeistof te verplaatsen."
Volgende: kan je te veel water drinken? Ontdek hier.
