Beste millennials, laten we de volgende generatie opvoeden om zichzelf niet te wegen

In het jaar dat ik 14 was, woog ik mezelf elke ochtend. De stemming van mijn dag werd bepaald door het nummer dat ik op de schaal zag. Als het aantal laag was, vond ik mezelf waardig om de volgende 24 uur meer vertrouwen te hebben. Maar als het hoger was dan verwacht, voelde ik me de hele dag walgelijk, vraatzuchtig en onbeheerst. Zowel de media als medische landschappen uit het midden van de jaren 2000, het tijdperk van mijn vroege tienerjaren, legden een grote nadruk op gewicht. Het was het tijdperk van quickie-afslanksupplementen en crashdiëten zoals TrimSpa en SlimFast.

Het was een tijd waarin het leek alsof elke cover van elke tabloid een beroemdheid bevatte die 'te dik' of 'te dun' was geworden. In het voorjaar van 2007 ging een nu beruchte e-mail openbaar, geschreven door Nicole Richie aan haar vrienden, die hen uitnodigde voor haar Memorial Day-feest. Het luidde: "Laten we deze dag verheerlijken in je meest sletterige topjes en je strakste spijkerbroek van Tsubi … Er komt een weegschaal bij de voordeur. Geen meisjes van meer dan 100 kilo toegestaan. Begin jezelf nu uit te hongeren. Tot ziens! !" Het was bedoeld als een grap en natuurlijk belachelijk, maar voor mij was het een litteken - niet alleen door die woorden, maar ook door de houding ten opzichte van het gewicht dat onze algemene cultuur in die tijd deelde.

Ik ben opgegroeid met het obsessief afwegen van mezelf en het was niet gezond. Ik kan het niet helpen, maar denk dat anderen in mijn generatie een vergelijkbare ervaring hadden.

Toen ik jonger was, had ik absoluut geen idee dat iemands gezondheid (of aantrekkelijkheid) gebaseerd was op iets gecompliceerder dan gewicht. Misschien was het deze overstroming van gewichtgerelateerde berichten uit tijdschriften en advertenties of slecht verstrekte informatie in de gezondheidsklasse of een combinatie van alles, maar ik dacht echt dat je, zolang je mager was, in goede gezondheid verkeerde. Voorafgaand aan de doktersafspraken zou ik letterlijk vasten en drastisch bezuinigen op mijn calorie-inname als voorbereiding op het stappen op die gevreesde balkschaal.

Mijn bloeddruk, hartslag, cholesterol, hormonen, voedingsniveau - geen van deze statistieken was voor mij van belang. Ik heb nooit gefocust op hoe mijn lichaam zich werkelijk voelde of hoe goed mijn hersenen zich konden concentreren. Het enige wat voor mij van belang was, was dat verdomde nummer op de schaal.

Na een decennium van persoonlijke groei, educatie en vooruitgang in de kennis van onze cultuur over voeding, Ik besef nu hoe schokkend oninformatief je gewicht is in het bepalen van je algehele staat van lichamelijke gezondheid. Volgens de geregistreerde diëtist Lauren O'Connor kan het aantal op de weegschaal u helpen "na te gaan of u zich binnen een ideaal bereik bevindt voor uw lengte en lengte". Maar het operatieve woord daar is "bereik." Zoals O'Connor zegt, "Er moet geen zorgen zijn over een exact getal, omdat het gewicht kan fluctueren afhankelijk van wat je hebt gegeten of waar je bent in je menstruatiecyclus." alleen dat, maar het is een mythe om aan te nemen dat we allemaal hetzelfde gebouwd zijn en dat elke 5'3 "persoon een gelijk aantal moet wegen.

"Factoren zoals de grootte en het frame van de botten, de spiermassa en zelfs de leeftijd spelen een rol bij het ideale gewichtsbereik voor een persoon", legt O'Connor uit. En hoe dan ook, het is niet belangrijk genoeg om je hele aandacht te consumeren. "Obsession met een nummer op de schaal kan leiden tot ongezond gedrag (bijvoorbeeld voedselbeperkingen of obsessieve bewegingsgewoonten)," zegt O'Connor.

Ondanks dat ik deze wijsheid nu ken, merk ik dat ik nog steeds tob over mijn gewicht - waardoor het mijn humeur kan beheersen. Ik heb onlangs een absoluut mooie vrouw over mijn leeftijd horen zeggen dat ze haar "streefgewicht" op haar rijbewijs vermeldde, alsof dat aantal zo angstig voor haar was, dat ze zelfs niet eerlijk kon zijn tegen zichzelf of tegen de DMV. Als het onze bloeddruk was, moesten we een lijstje maken van onze rijbewijzen. Kunnen jullie ons voorstellen dat we ons zo verdrietig voelen of ons zelfrespect even op dat nummer plaatsen?

We zijn getraumatiseerd in crash-dieting en haten onszelf door de slecht geïnformeerde, door gewicht geobsedeerde cultuur waarin we zijn opgegroeid.

Een van mijn goede vrienden is net bevallen van een meisje en het breekt mijn hart als ik denk aan dat coole kleine jochie dat ooit een uur van haar leven verspild heeft, onnodig gefixeerd op haar gewicht. Dus hier is een idee dat bij me opkwam: laten we de volgende generatie opvoeden om er niets om te geven. We vergeten hoe impactvolle subtiele berichten, zoals het houden van een weegschaal in de badkamer, klagen over een gewichtstoename van vijf kilo, of negatieve tabloids in huis houden, kunnen hebben op beïnvloedbare jonge geesten (of op elkaar, wat dat betreft).

Voor de verbetering van het vertrouwen van toekomstige vrouwen, de productiviteit en werkelijk gezondheid, laten we het er allemaal over eens zijn, zo goed we kunnen, om te vergeten dat gewicht ooit heeft bestaan. Met jonge mensen, vrienden en onszelf, we kunnen onze gezondheidsgesprekken baseren op hoe we ons voelen, de heerlijke uitgebalanceerde maaltijden die we maken en de coole workouts die we proberen, in plaats van op ons gewicht.

Dit is geen stem voor zelfcensuur of politieke correctheid, maar in plaats daarvan om te focussen op wat feitelijk van belang is in termen van fitheid. Ik weet het niet van je, maar als ik een 14-jarige dochter had, zou ik willen dat ze haar ochtenden doorbracht zonder zichzelf af te wegen, maar haar achterover te slaan en van zichzelf te houden.

Wat was je ervaring met het opgroeien van de schaal? Aarzel niet om me uw mening te geven over de kwestie @amanda_montell.