Revealed: The Truth About Instagram's # 1 Detox Tea Trend
Inhoudsopgave:
Detox-thee voor gewichtsverlies is nu het grote nieuwe dieet en het lijkt allemaal zo gemakkelijk! Drink thee, verlies gewicht. Of je nu scrolt op je Instagram-feed of een wandeling maakt door je lokale winkelstraat, het is best moeilijk om geen detox-thee te spotten voor gewichtsverlies op je virtuele of echte wereldreizen. Ik kwam pas vanmorgen in Holland & Barratt en werd geconfronteerd met een enorme vertoning van Bootea, en dezelfde theelijnen lagen in de buurt van de kassa bij mijn dichtstbijzijnde laarzen. Zelfs Kylie Jenner stapte in de strijd en pronkte haar FitTea op Instagram.
Op het eerste gezicht ben ik in de verleiding. Een quick-fix 14-daagse detox om me te helpen het nieuwe jaar in te lopen min een paar kilo's - zeer verleidelijk inderdaad. Maar tegen welke prijs? Deze designtheezakjes zijn niet goedkoop (dus dat zijn de kosten), en terwijl alle theemerken voorzichtig zijn met het vermijden van eventuele gewichtsverliesclaims, tussen de regels door, is het duidelijk dat dit het doel is van steeds meer vrouwen die van deze dranken genieten..
Pinterest heeft een toename van 407% gezien van mensen die detox thee-ideeën opslaan, of ze nu in de winkel worden gekocht of doe-het-zelf, dus met zo'n enorme groeiende interesse namen we het op ons om drie voedingsdeskundigen in te schakelen voor hun inzichten. We stuurden ze allemaal de claims en ingrediënten voor drie van de grootste detox-theesoorten op de Britse markt en vroegen hen om ons hun feedback te sturen. Wat ze te zeggen hebben, zorgt voor een verhelderend verhaal. Blijf scrollen om meer te weten te komen over deze groeiende trend in theeën …
The Tea Breakdown
Om dingen op gang te helpen, deden we een beroep op Pandora Paloma, een foodcoach en oprichter van het gezonde evenementencateringbedrijf Rooted London, die de goede (en niet-zo-goede) delen van elke thee stukmaakte.
Bootea
Claims: "De bekroonde 14-daagse Teatox laat je energiek en gemotiveerd over om je doelen te bereiken."
aanbevelingen: Er is een gratis eetplan op de website dat u gedurende de 14 dagen kunt downloaden en uitvoeren.
Hoe te gebruiken: De detox bevat een 14-daagse voorraad losbladige thee en een zevendaagse voorraad bedtijd reinigt theezakjes (één voor elke andere nacht).
ingrediënten:
Daytime Tea: Chinese oolong thee, maté bladeren, gemberwortel, venkelzaad, citroengras, paardenbloemblad, ginsengwortel, gotu-kola bladeren en brandnetelbladeren
Pandora Paloma zegt: "Dit is een mooie mix van ingrediënten, en de oolong en maté, die beide een kleine hoeveelheid cafeïne bevatten, zullen je ongetwijfeld oppikken. Van Maté is ook bekend dat het de energieniveaus bevordert, eetlust onderdrukt en vet verbranden, maar studies tonen aan dat 15 tot 75 gram nodig zou zijn om een effect te laten zien, en ik kan niet zeggen hoeveel deze thee bevat."
Reiniging voor het slapengaan: Senna-bladeren, pepermuntblaadjes, fenegriekzaden, zoethout, kliswortel, meidoornbladeren, valeriaanwortel, psylliumzaden
Pandora Paloma zegt: "Senna is al eeuwen bekend om een laxerend effect te bevorderen en is een door de FDA goedgekeurd laxeermiddel zonder recept. Het senna-fruit staat erom bekend dat het zachter is dan het senna-blad en langdurig gebruik van senna wordt eigenlijk niet aanbevolen. De American Herbal Products Association waarschuwt voor langdurig gebruik van senna-blad; dit komt door de vele chemicaliën genaamd sennosides, die de bekleding van de darm kunnen irriteren, en dit veroorzaakt het laxerende effect. Wat we hier niet weten, is hoeveel senna er in de thee zit. De aanbevolen dosering is 17.2 milligram per dag voor gebruik met constipatie.
Alle andere ingrediënten ondersteunen het spijsverteringsstelsel op de een of andere manier.
"Zoethout en psyllium staan bekend als ondersteuning van constipatie, en pepermunt staat erom bekend het spijsverteringsstelsel te kalmeren, terwijl valeriaan de spieren en geest kalmeert."
FitTea
Claims: "De ingrediënten stimuleren de energie, ondersteunen de stofwisseling en verminderen het opgeblazen gevoel."
aanbevelingen:"Blijf gehydrateerd met veel water. Oefening regelmatig 3-5 keer per week. Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en herhaal."
Claims: "De ingrediënten stimuleren de energie, ondersteunen de stofwisseling en verminderen het opgeblazen gevoel."
aanbevelingen:"Blijf gehydrateerd met veel water. Oefening regelmatig 3-5 keer per week. Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en herhaal."
Hoe te gebruiken: Drink de thee elke ochtend, met of zonder ontbijt.
ingrediënten: Biologische groene thee, oolongthee, garcinia cambogia-extract, granaatappel, biologische roobois, gember, stevia, honing, guarana, citroenzuur, zeezout (elektrolyten), citroensap, matcha groene thee
Pandora Paloma zegt: "Dit bevat cafeïne uit de Matcha en Oolong, evenals groene thee, die allemaal van nature cafeïnehoudend zijn. Garcinia bevat het chemische hydroxycitric zuur (HCA). Het ontwikkelen van onderzoek suggereert dat HCA vetopslag kan voorkomen, de eetlust kan beheersen en het uithoudingsvermogen van de training kan vergroten; het is echter onduidelijk of deze effecten bij mensen voorkomen. Wat we niet weten, is hoeveel van garcinia nodig is om dit effect te hebben - opnieuw komt het neer op de exacte hoeveelheid in elk theezakje en dus of dit echt effect heeft op het lichaam.
"Stevia is een door de FDA goedgekeurde zoetstof die beweert een 'natuurlijk' alternatief voor suiker te zijn. Het is, maar heel vaak voegen bedrijven andere ingrediënten toe die niet zo natuurlijk zijn. Een recente studie van het Weizmann Institute of Science toonde aan dat kunstmatige zoetstoffen een schadelijk effect op ons lichaam kunnen hebben, waaronder een verhoogd risico op obesitas en diabetes. Er is momenteel nog onvoldoende onderzoek om te wijzen op de gezondheidsvoordelen van stevia of, op zijn beurt, de negatieve bijwerkingen.
Magere Teatox
Claims: "Ons uitgangspunt is om bij te dragen aan een gezondere levensstijl door de natuurlijke kracht van onze theeën. Maar we zijn ons ervan bewust dat duurzame effecten alleen via een drankje moeilijk te bereiken zijn."
aanbevelingen: Dit theeduo wordt geleverd met een Skinny & You; gids met een voedingsplan en fitnessoefeningen.
Hoe te gebruiken: "We raden aan om een kopje van de Good Morning-thee ongeveer 20 minuten voor het ontbijt te drinken en een kopje van de Good Night-thee 's avonds tijdens je 14 of 28 dagen."
ingrediënten:
Good Morning Tea: Citroengras, paardenbloem, groene bladeren, goji bessen, groene sencha thee, gemberwortel, berken bladeren, brandnetelbladeren, guldenroede, paardestaart
Pandora Paloma zegt: "Vitamine C is een natuurlijke antioxidant die in goede concentratie in goji-bessen wordt aangetroffen. Honderd gram gedroogde goji bevat 48,4 milligram vitamine C, of 80% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Papaja heeft 60,9 milligram vitamine C per 100 gram. Je begrijpt wat ik bedoel! Dit is cafeïne-rijk van de mate bladeren en sencha groene thee, plus brandnetel en gember zijn mooie reinigende melanges. Paardestaart wordt gebruikt als diureticum en wordt veel gebruikt voor vochtretentie, waardoor ik denk dat je misschien afslankt, maar hoeveel is het water?
Studies zouden dit moeten aantonen. Van alle thee, ik hou van het geluid van deze voor een ochtend pick-up."
Good Night Tea: Rooibos, citroenmelisseblaadjes, pepermuntblaadjes, groen haverkruid, hibiscusbloesem, vlierbloesem, lindebloesem, duizendblad, korenbloembloesem.
Pandora Paloma zegt: "Oh, rooibos, mijn favoriete cafeïnevrije thee! Deze thee klinkt heerlijk. Citroenmelisse werkt om het lichaam te kalmeren en biedt ondersteuning voor het spijsverteringsstelsel. Ik zou deze thee voor het slapen gaan gebruiken. '
Een geldige tool voor gewichtsverlies?
Wat duidelijk is uit het verkennen van deze detoxtheeën voor gewichtsverlies en de merken die ze maken, is dat elke persoon je aanmoedigt om gezonder te eten en meer te bewegen (geen slechte zaak), wat betekent dat je waarschijnlijk toch resultaten zult zien.
"Het is het soort dingen dat we eerder hebben gezien", zegt Peter Cox, klinisch voedingsdeskundige bij OMNIYA. "Een voorbeeld hiervan is op medisch gebied de pil voor gewichtsverlies. De aanbeveling hiermee was dat het gewichtsverlies zou kunnen helpen, maar samen met dieetcontrole en lichaamsbeweging, terwijl het in feite de dieetcontrole en lichaamsbeweging was die het gewichtsverlies veroorzaakten, niet het medicijn of de actieve ingrediënten. Dus de vraag met deze theeën is of ze een effect hebben op zichzelf? En het antwoord is bijna zeker niet."
Met andere woorden, je zult junkfood niet kunnen mainlinen, de thee drinken en resultaten zien, dat zal nooit gebeuren en zelfs de theemerken begrijpen dit zelf, vandaar de aanmoediging voor lichaamsbeweging en gezond eten.
Het andere probleem is hoeveel serieuze testen deze thee hebben ondergaan? "Deze theeën hebben vrij nieuwe combinaties van kruiden, en die combinaties zijn waarschijnlijk grotendeels onbeproefd en getest", waarschuwt Cox. "Ja, deze thee bevat alle bekende kruiden met bekende voordelen die mogelijk 'ontgiften'. Het probleem met een thee is dat we niet weten hoeveel van het actieve ingrediënt er is en of er genoeg is om een significant gunstig effect te hebben.”
Ook, zoals benadrukt door Paloma hierboven, bevatten sommige diuretische en laxerende ingrediënten, dus het is waarschijnlijk dat elk gewichtsverlies of de-opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door verlies van water en zeker niet door vet. Jennifer Beecroft, een geregistreerde voedingstherapeut (bee-nutrition.co.uk), is het ermee eens: "Alle theeën bevatten cafeïne, een stimulerend middel dat tijdelijk de metabolische processen en energieniveaus verhoogt en de eetlust onderdrukt. Cafeïne is ook een diureticum en moedigt de nieren aan extra vocht uit te scheiden.
Bootea en Skinny Teatox bevatten paardebloem en brandnetelbladeren, die ook diuretische eigenschappen hebben.
"Senna-bladeren en psylliumzaden in Bootea werken als laxeermiddelen, waardoor het watergehalte en de frequentie van stoelgang toenemen. Het afscheiden van extra water zal leiden tot gewichtsverlies door een ongewenste uitdroging; een afname van het opgeblazen gevoel veroorzaakt een tijdelijk vlakkere maag, maar geen van beide moet worden verward met een afname van het overtollige lichaamsvet, waarvoor aanpassingen van de voeding en levensstijl nodig zijn."
Aan de positieve kant, Beecroft stelt: "Alle drie de thee bevatten ingrediënten om het spijsverteringsstelsel te ondersteunen en om een opgeblazen gevoel, zoals gember en pepermunt, te verminderen."
Dus is het de moeite waard om dat beetje geld dat je in januari hebt aan deze theesoorten uit te geven? Cox is niet ongunstig als je ze drinkt, althans op de korte termijn: "Als je een klant van mij was, zou ik geneigd zijn te zeggen" Probeer het, zie hoe je je voelt. "Maar ik zou het niet aanbevelen ze voor onbepaalde tijd of gedurende een lange periode zonder echt het effect te identificeren of de niveaus van de actieve ingrediënten kennen."
"De motivatie om gezond te zijn zal waarschijnlijk in eerste instantie worden gestimuleerd door gewichtsverlies door aanvullende vochtuitscheiding, plus de energie die de cafeïne teistert", legt Beecroft uit. "Maar dit zijn slechts tijdelijke effecten."
Hoewel velen van ons de broodnodige motivatie hebben en als we hier echt zijn, een snelle oplossing, zegt Paloma terecht: "Goed eten zou een manier van leven moeten zijn, geen snelle oplossing, want heel vaak zul je zet gewoon het gewicht terug."
Als het uw doel is om af te vallen, beveelt Paloma dit aan: "Eet meer groenten, rijkere groenten en fruit, bespaar stimulanten zoals alcohol, die een enorme hoeveelheid verborgen calorieën bevat en meer beweegt. De realiteit is dat, als je gezonder voedsel eet, het verminderen van je gebruikelijke dieet en het trainen van je calorieën in tegen-energie, betekent dat je in staat zult zijn om een paar kilo te verliezen."
Oké, het is dus niet zo opwindend als het vooruitzicht om af te vallen met een detox-thee, maar het zal je op lange termijn goed doen.
Openingsafbeelding: @isabellath
